Воспользуйтесь нашими советам и будьте здоровыми!

Главная / Слайд-шоу / Почему мы устаем?

Почему мы устаем?

Реакция на плохую погоду
1 из 14

Сильный ветер, магнитные бури, перепады температуры и атмосферного давления могут вызывать недомогание и вялость. Хорошо помогает справиться с этим точечный массаж. Зажмите правый мизинец указательным и большим пальцем левой руки. Кончиком большого пальца надавливайте и разминайте среднюю часть мизинца. Повторяйте такой массаж регулярно каждый час, и усталость постепенно отступит.
Побочное действие строгой диеты
2 из 14

Для организма низкокалорийная диета является серьезным стрессом. Особенно негативно воздействуют на организм монокомпонентные диеты, в основе которых лежит употребление только одного продукта, так как не могут обеспечить всеми необходимыми веществами. Старайтесь не слишком увлекаться строгими диетами и следите, чтобы в ваш рацион состоял из 60% углеводов, 24% жиров и 16% белков. И принимайте витаминные комплексы.
Сладости на голодный желудок
3 из 14

Заедать голод сладкими батончиками – не лучшее решение. В крови резко повышается уровень сахара, что заставляет поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин, который утилизирует простые углеводы, что приводит к резкому снижению уровня глюкозы в крови. Результат – сильная слабость через полчаса. Перекусывать лучше не сладким, а фруктами – яблоками, бананами, так как в них содержатся крахмал, клетчатка и пектин.
Застой крови в венах ног
4 из 14

Нередко чувство усталости возникает у людей, которые целый день проводят на ногах. Чтобы этого избежать, рекомендуется приготовить теплую ванну для ног с эвкалиптовым маслом и морской солью. Если вы много ходите, то носите только удобную обувь, и тогда ноги не будут уставать так сильно. Старайтесь чаще становиться на четвереньки – это способствует венозному дренажу и хорошо снимает усталость.
Чрезмерные занятия на тренажерах
5 из 14

Если вы купили членство в фитнес-клубе, будьте готовы к тому, что первое время у вас будут сильно болеть мышцы, и от занятий вы будете чувствовать свинцовую усталость. Чтобы немного снизить неприятные ощущения, приготовьте себе ароматную расслабляющую ванну, добавив туда травы душицы, мяты, лаванды, ягоды можжевельника.
Предменструальный синдром
6 из 14

В связи с гормональными изменениями в конце цикла могут возникнуть астения и снижение работоспособности. Хорошо помочь могут травяные сборы, если начинать их принимать за неделю до начала нового цикла. Следует смешать листья мяты, трехлистной вахты, шишки хмеля и корень валерианы в пропорции 2:2:1:1. 2 ст. л. сбора залейте 2 ст. кипятка, настаивайте 30 минут, и принимайте по 0,5 стакана утром и вечером.
Лишний вес
7 из 14

Избыточная масса тела существенно снижает работоспособность. Особенно, если лишний вес вы набрали быстро. Кроме того, у полных людей из-за выступающего живота смещается центр тяжести и нарушается осанка. Согласно последним исследованиям, излечить ожирение можно при помощи…медитации. Если слушать расслабляющую музыку с закрытыми глазами, ну и спортом не забывать заниматься, то можно снизить вес.
Привычка делать несколько дел одновременно
8 из 14

В первую очередь такая привычка очень утомительна для нервной системы. Специалисты не советуют одновременно поддерживать разговор, читать книгу и смотреть футбольные сводки по телевизору. Если сами распределить собственное время вы не можете, обзаведитесь органайзером. Психологи утверждают, что многие сразу хватаются за несколько дел одновременно, потому что не знают, с чего начать.
Ношение темной одежды
9 из 14

Многие женщины отдают предпочтение темной одежде. Такая одежда делает фигуру более стройной, но вот бодрости не прибавляет. Кстати, ученые обнаружили, что на светских раутах, куда посетители приходят в строгих черных платьях и смокингах, атмосфера куда более строгая и скучная, чем на неформальных вечеринках. Поэтому, если чувствуете себя выжатым лимоном, наденьте что-нибудь яркое.
Курение
10 из 14

Никотин сужает сосуды, в результате чего ухудшается кровоснабжение тканей и возникает гипоксия. Некоторые специалисты вообще не решаются курильщиков лечить от астении, так как считают это пустой тратой времени. Что делать? Ответ прост – отказаться от курения. Силы не станут прибывать стремительно, а в первые недели и вообще могут уменьшиться. Но со временем организм привыкнет обходиться без никотина.
Усталость водителя
11 из 14

Люди, которые много времени проводят за рулем, часто чувствуют усталость, и не последнюю роль в этом играет неудобная поза и постоянное нервное напряжение. Симптомы водительской усталости – замедленная реакция, потухший взгляд, пассивные движения, забывчивость. Что делать? Не забывайте перед поездкой что-нибудь перекусить, но не слишком много и не жирную еду. В салоне авто должно быть свежо и прохладно.
Работа за компьютером
12 из 14

Работа за компьютером очень однообразна, а мерцание монитора и пульсация светящихся знаков сильно утомляют. Это способствует тому, что во всем теле возникает усталость, приводя к унынию и головной боли. Чтобы немного снять это неприятное чувство, сделайте себе теплый компресс. Смочите два ватных шарика в горячей воде и приложите их к векам на 15-20 минут. Можно просто закрыть глаза и какое-то время так посидеть.
Вечера перед телевизором
13 из 14

От просмотра телевизора глаза быстро утомляются, что чревато такими неприятными последствиями, как раздражительность, нервное перенапряжение, бессонница. Не стоит смотреть телевизор в темноте, так как резкий контраст яркого света от экрана и темного помещения неблагоприятно сказывается на зрении. После выключения некоторое время посмотрите в окно или совершите непродолжительную вечернюю прогулку.
Посмотрите другие слайд-шоу:

Удачное свидание: что нужно знать
Смотреть слайд-шоу

Как стать сексуальной
Смотреть слайд-шоу

Вкусно и полезно: продукты для очищения организма
Смотреть слайд-шоу

Продукты, полезные для крови
Смотреть слайд-шоу

Почему мне не везет
Смотреть слайд-шоу

Здоровые волосы: миф или реальность?
Смотреть слайд-шоу

Женские травы: домашняя аптечка
Смотреть слайд-шоу

Правильный уход за проблемной кожей
Смотреть слайд-шоу

15 правил неповторимого стиля
Смотреть слайд-шоу

Почему женщины изменяют: 15 причин
Смотреть слайд-шоу

Почему мужчины изменяют: 15 причин
Смотреть слайд-шоу

Как успокоить ребенка: 15 способов
Смотреть слайд-шоу

Как повысить качество жизни
Смотреть слайд-шоу

Что поможет иметь крепкие отношения
Смотреть слайд-шоу

15 советов, как стать сильной личностью
Смотреть слайд-шоу

Есть ли альтернатива зубной пасте?
Смотреть слайд-шоу

Уход за волосами после стрижки
Смотреть слайд-шоу

10 мужских причин для расставания
Смотреть слайд-шоу

Польза тыквенных семечек
Смотреть слайд-шоу

7 женских предрассудков о мужчинах
Смотреть слайд-шоу

Влияет ли обувь на здоровье человека
Смотреть слайд-шоу

Всегда ли молчание золото?
Смотреть слайд-шоу

Способы депиляции
Смотреть слайд-шоу

13 типов расстройств сна
Смотреть слайд-шоу

Почему стоит купить мультиварку
Смотреть слайд-шоу

Вся правда о целлюлите
Смотреть слайд-шоу

Полезные свойства специй
Смотреть слайд-шоу

Разнообразие бобовых культур
Смотреть слайд-шоу

Рыба: витамины, польза, вред
Смотреть слайд-шоу

Боли в кишечнике: что делать
Смотреть слайд-шоу

Какую девушку быстрее позовут замуж?
Смотреть слайд-шоу

Полезные и вредные продукты для крови
Смотреть слайд-шоу

Как стать вегетарианцем
Смотреть слайд-шоу

Полезные свойства ромашки лекарственной
Смотреть слайд-шоу

Масло жожоба: полезные свойства и применение
Смотреть слайд-шоу

Виды чая и его полезные свойства
Смотреть слайд-шоу

Криоконсервация или роды через годы
Смотреть слайд-шоу

Плюсы и минусы шоколадного обертывания
Смотреть слайд-шоу

Плюсы домашнего питания
Смотреть слайд-шоу

Полезные свойства орехов
Смотреть слайд-шоу

Я работаю или как найти время на семью
Смотреть слайд-шоу

Почему женщинам вредно экономить на себе
Смотреть слайд-шоу

Как добиться успеха
Смотреть слайд-шоу

10 ошибок в общении с мужчиной
Смотреть слайд-шоу

А какую воду пью я?
Смотреть слайд-шоу

Причины женского одиночества
Смотреть слайд-шоу

12 мифов об уходе за кожей
Смотреть слайд-шоу

10 причин начать работать на себя
Смотреть слайд-шоу

Лечебные свойства чая каркаде
Смотреть слайд-шоу

Я самая красивая или как полюбить себя
Смотреть слайд-шоу

Когда диета неуместна
Смотреть слайд-шоу

Почему стоит отправиться в путешествие
Смотреть слайд-шоу

Секреты окрашивания волос
Смотреть слайд-шоу

6 модных диагнозов
Смотреть слайд-шоу

Депрессия: плохое настроение или...диагноз
Смотреть слайд-шоу

Праздник на носу? Как привести себя в форму
Смотреть слайд-шоу

Какие продукты мешают похудеть
Смотреть слайд-шоу

Что добавить в косметичку
Смотреть слайд-шоу

Рябина красная - рябина полезная
Смотреть слайд-шоу

Родить ребенка или жить для себя?
Смотреть слайд-шоу

Мифы о диетах
Смотреть слайд-шоу

Муж и беременность: укрепляем отношения
Смотреть слайд-шоу

Альтернативная медицина: что выбрать
Смотреть слайд-шоу

Все, что вы хотели знать о зеленом кофе
Смотреть слайд-шоу

Выбираем безопасный монитор
Смотреть слайд-шоу

10 причин для радости
Смотреть слайд-шоу

Продукты для красоты кожи
Смотреть слайд-шоу

Летнее питание для беременных
Смотреть слайд-шоу

Как питаться при болезнях сердца
Смотреть слайд-шоу

Морская соль: полезные свойства
Смотреть слайд-шоу

Польза занятий йогой
Смотреть слайд-шоу

Причины изжоги и способы избавления
Смотреть слайд-шоу

8 шагов на пути к материнству
Смотреть слайд-шоу

Учимся рано вставать
Смотреть слайд-шоу

Болезнь Альцгеймера: симптомы и уход за больным
Смотреть слайд-шоу

Как избавиться от ревности
Смотреть слайд-шоу

Причины преждевременного старения
Смотреть слайд-шоу

Неизлечимые заболевания
Смотреть слайд-шоу

Миома матки: современное лечение
Смотреть слайд-шоу

Подбираем малышу няню
Смотреть слайд-шоу

Страница:
12345678Все

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Статьи о здоровье

Развитие любого патологического процесса в организме характеризуется рядом клинических проявлений. Одним из них является боле...

Как подобрать диету

Огромное количество существующих диет способно ввергнуть в ступор любого, кто решит вдумчиво подойти к вопросу и подобрать дие...

Артроскопия коленного сустава

Коленный сустав это та часть опорно-двигательного аппарата, которая больше всего подвержена травмам и заболеваниям. Артроскопи...

Уход за жирными волосами

Плетение волос, прически и укладки способны выглядеть роскошно только на чисто вымытых, блестящих и здоровых волосах. Чтобы быт...

Причины болей в лице

Если вы почувствовали, что болит лицо, возможно, так проявляется невралгия тройничного нерва, височный артрит или поражения зуб...

Упражнения для похудения ног

Чтобы избавиться от лишних сантиметров в области нижних конечностей потребуется комплексный подход. В первую очередь необходи...

Знаете ли вы, что:

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

© 2010 - 2022 Не болеем!. При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна. Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.