Воспользуйтесь нашими советам и будьте здоровыми!

Главная / Слайд-шоу / Летнее питание для беременных

Летнее питание для беременных

Особенности летнего рациона
1 из 12

Лето – жаркая пора и в такую погоду о еде думать совсем не хочется. Вместо этого посещают мысли о прохладительных напитках, мороженом и сочных фруктах. Но есть категория женщин, питание которых вне зависимости от времени года должно оставаться полноценным. Это те представительницы прекрасного пола, которые готовятся стать мамами.
Особенности положения
2 из 12

Беременная женщина, находясь в особом положении, не может позволить себе менять свой рацион как ей вздумается. Несмотря на жару и отсутствие аппетита, она должна продолжать питаться полноценно и сбалансировано, поскольку от этого зависит здоровье ее будущего ребенка. Если меню беременной будет лишено многих продуктов, то растущий плод не будет получать питательные вещества в нужном количестве, а этого нельзя допускать.
Выход есть всегда!
3 из 12

Не нужно отчаиваться, если из-за отсутствия аппетита в жаркую погоду беременная женщина просто смотреть не может на мясо или рыбу. Всем попавшим в немилость продуктам можно найти достойную замену. Например, вместо мяса кушать творог или сыр, а вместо горячих первых блюд готовить холодные супы. Как вариант, эти продукты в небольших количествах можно добавлять в другие блюда и таким образом получать все необходимые вещества.
И качество, и количесто
4 из 12

Летнее питание беременной – это как раз тот вариант меню, где и качество, и количество пищи играют большую роль. Естественно, все продукты должны быть без изъяна, а пища – свежеприготовленной. В жаркую погоду высок риск развития пищевых отравлений, поэтому за качеством пищи нужно следить особенно тщательно. Поможет бороться с плохим аппетитом питание маленькими порциями каждые 2-3 часа.
Примерный распорядок питания
5 из 12

Специалисты советуют в жаркий летний период кушать часто и понемногу. Такое дробное питание принесет пользу всем, и особенно дамам в положении. Советуется организовать распорядок употребления пищи в течение дня следующим образом: два завтрака, полноценный обед, перекус в виде полдника, легкий ужин, стакан кефира перед сном. Такое питание позволит не чувствовать голод и избегать тяжести в желудке.
Коварная соль
6 из 12

Соль задерживает воду в организме и провоцирует появление отеков. Беременным такие осложнения ни к чему, а значит, следует ограничить употребление соли. Летом нам требуется больше жидкости, поэтому соль лучше совсем исключить, либо применять по минимуму. Это же касается и соленых продуктов: огурцов, помидоров, грибов, рыбы. Соусы, жареные и острые блюда, повышающие жажду, также не следует включать в летний рацион беременных.
Правильно готовим
7 из 12

Большую роль играют щадящие методы приготовления пищи в летний период, такие как варка, запекание, тушение, приготовление на пару. Это полезно и для здоровья женщины, и для ее фигуры. Пища, приготовленная таким способом, лучше усваивается, не раздражает стенки пищеварительного тракта, из-за низкого содержания жира имеет меньше калорий, а значит, не вредит фигуре.
Овощи и фрукты
8 из 12

Некоторые беременные женщины не мудрствуют с выбором своего летнего меню и решают подналечь на овощи и фрукты, благо недостатка в них сегодня не существует. Конечно, пользу данных продуктов питания никто не оспаривает, но и делать их главными в рационе беременной тоже не стоит. Для этого есть как минимум три причины.
Фрукты, овощи и аллергия
9 из 12

Первой причиной в ограничении употребления фруктов и овощей является аллергия. Поэтому даже тем, у кого она раньше не проявлялась, нельзя есть их в больших количествах. Беременным женщинам, имеющим склонность к аллергии, следует полностью исключить из рациона фрукты и овощи, которые провоцируют появление нежелательной реакции.
Фрукты, овощи и изжога
10 из 12

Второй причиной, по которой нужно ограничить количество овощей и фруктов, служит изжога. Она появляется, как правило, во второй половине беременности и вызвана увеличивающимся давлением матки на желудок. Многие фрукты и овощи повышают кислотность желудочного сока, а при изжоге это усиливает раздражение и чувство жжения. Лучше отказаться на этот период от таких продуктов, особенно, если они обладают кислым вкусом.
Фрукты, овощи и кишечные расстройства
11 из 12

Всем известно, что фрукты и овощи содержат пищевые волокна, улучшающие перистальтику кишечника. Но в больших количествах они же могут спровоцировать диарею. Отличаются таким действием персики, черешня, сливы, абрикосы, а также виноград, ежевика, дыня. Некоторые из них могут стать причиной повышенного газообразования в кишечнике.
Посмотрите другие слайд-шоу:

Удачное свидание: что нужно знать
Смотреть слайд-шоу

Как стать сексуальной
Смотреть слайд-шоу

Вкусно и полезно: продукты для очищения организма
Смотреть слайд-шоу

Продукты, полезные для крови
Смотреть слайд-шоу

Почему мне не везет
Смотреть слайд-шоу

Здоровые волосы: миф или реальность?
Смотреть слайд-шоу

Женские травы: домашняя аптечка
Смотреть слайд-шоу

Правильный уход за проблемной кожей
Смотреть слайд-шоу

15 правил неповторимого стиля
Смотреть слайд-шоу

Почему женщины изменяют: 15 причин
Смотреть слайд-шоу

Почему мужчины изменяют: 15 причин
Смотреть слайд-шоу

Как успокоить ребенка: 15 способов
Смотреть слайд-шоу

Как повысить качество жизни
Смотреть слайд-шоу

Что поможет иметь крепкие отношения
Смотреть слайд-шоу

15 советов, как стать сильной личностью
Смотреть слайд-шоу

Есть ли альтернатива зубной пасте?
Смотреть слайд-шоу

Уход за волосами после стрижки
Смотреть слайд-шоу

10 мужских причин для расставания
Смотреть слайд-шоу

Польза тыквенных семечек
Смотреть слайд-шоу

7 женских предрассудков о мужчинах
Смотреть слайд-шоу

Влияет ли обувь на здоровье человека
Смотреть слайд-шоу

Всегда ли молчание золото?
Смотреть слайд-шоу

Способы депиляции
Смотреть слайд-шоу

13 типов расстройств сна
Смотреть слайд-шоу

Почему стоит купить мультиварку
Смотреть слайд-шоу

Вся правда о целлюлите
Смотреть слайд-шоу

Полезные свойства специй
Смотреть слайд-шоу

Разнообразие бобовых культур
Смотреть слайд-шоу

Рыба: витамины, польза, вред
Смотреть слайд-шоу

Боли в кишечнике: что делать
Смотреть слайд-шоу

Какую девушку быстрее позовут замуж?
Смотреть слайд-шоу

Полезные и вредные продукты для крови
Смотреть слайд-шоу

Как стать вегетарианцем
Смотреть слайд-шоу

Полезные свойства ромашки лекарственной
Смотреть слайд-шоу

Масло жожоба: полезные свойства и применение
Смотреть слайд-шоу

Виды чая и его полезные свойства
Смотреть слайд-шоу

Криоконсервация или роды через годы
Смотреть слайд-шоу

Плюсы и минусы шоколадного обертывания
Смотреть слайд-шоу

Плюсы домашнего питания
Смотреть слайд-шоу

Полезные свойства орехов
Смотреть слайд-шоу

Я работаю или как найти время на семью
Смотреть слайд-шоу

Почему женщинам вредно экономить на себе
Смотреть слайд-шоу

Как добиться успеха
Смотреть слайд-шоу

10 ошибок в общении с мужчиной
Смотреть слайд-шоу

А какую воду пью я?
Смотреть слайд-шоу

Причины женского одиночества
Смотреть слайд-шоу

12 мифов об уходе за кожей
Смотреть слайд-шоу

10 причин начать работать на себя
Смотреть слайд-шоу

Лечебные свойства чая каркаде
Смотреть слайд-шоу

Я самая красивая или как полюбить себя
Смотреть слайд-шоу

Когда диета неуместна
Смотреть слайд-шоу

Почему стоит отправиться в путешествие
Смотреть слайд-шоу

Секреты окрашивания волос
Смотреть слайд-шоу

6 модных диагнозов
Смотреть слайд-шоу

Депрессия: плохое настроение или...диагноз
Смотреть слайд-шоу

Праздник на носу? Как привести себя в форму
Смотреть слайд-шоу

Какие продукты мешают похудеть
Смотреть слайд-шоу

Что добавить в косметичку
Смотреть слайд-шоу

Рябина красная - рябина полезная
Смотреть слайд-шоу

Родить ребенка или жить для себя?
Смотреть слайд-шоу

Мифы о диетах
Смотреть слайд-шоу

Муж и беременность: укрепляем отношения
Смотреть слайд-шоу

Альтернативная медицина: что выбрать
Смотреть слайд-шоу

Все, что вы хотели знать о зеленом кофе
Смотреть слайд-шоу

Выбираем безопасный монитор
Смотреть слайд-шоу

10 причин для радости
Смотреть слайд-шоу

Продукты для красоты кожи
Смотреть слайд-шоу

Летнее питание для беременных
Смотреть слайд-шоу

Как питаться при болезнях сердца
Смотреть слайд-шоу

Морская соль: полезные свойства
Смотреть слайд-шоу

Польза занятий йогой
Смотреть слайд-шоу

Причины изжоги и способы избавления
Смотреть слайд-шоу

8 шагов на пути к материнству
Смотреть слайд-шоу

Учимся рано вставать
Смотреть слайд-шоу

Болезнь Альцгеймера: симптомы и уход за больным
Смотреть слайд-шоу

Как избавиться от ревности
Смотреть слайд-шоу

Причины преждевременного старения
Смотреть слайд-шоу

Неизлечимые заболевания
Смотреть слайд-шоу

Миома матки: современное лечение
Смотреть слайд-шоу

Подбираем малышу няню
Смотреть слайд-шоу

Страница:
12345678Все

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Статьи о здоровье

Вы хотите, чтобы ваши ножки выглядели идеально и не теряли свою привлекательность с течением времени? Тогда, на помощь вам приду...

Самые бесполезные лекарства

Все мы обучены лечиться по схеме: заболел, принял таблетку, вылечился, и хотя эта система упрощена донельзя и много раз доказала ...

Парафинотерапия в домашних условиях

Парафинотерапия в домашних условиях - это популярная косметическая процедура, которая поможет женщине привести в порядок свою ...

Пищевое отравление

Все мы знаем, что это за страшный зверь такой – пищевое отравление. В этой статье мы поговорим о нем подробнее, выясним причины е...

Паразиты в организме человека

Паразиты в организме человека живут столько же, сколько существует человечество. Широко известна история, когда была найдена му...

Что полезно для похудения

Каждая женщина мечтает хорошо выглядеть и иметь стройную фигуру. Поэтому ответ на вопрос о том, что полезно для похудения, будет ...

Знаете ли вы, что:

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

© 2010 - 2022 Не болеем!. При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна. Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.