Воспользуйтесь нашими советам и будьте здоровыми!

Главная / Слайд-шоу / 10 способов побороть весенний авитаминоз

10 способов побороть весенний авитаминоз

Зелень на подоконнике
1 из 11

В зелени много витаминов. Она полезна для здоровья организма, а ее насыщенный зеленый цвет благотворно влияет на нервную систему. Чтобы она всегда была свежей и максимально полезной, посадите ее на подоконнике. В домашних условиях отлично растет лук, петрушка, кресс-салат.
Подружитесь с имбирем
2 из 11

Имбирь не только является превосходным средством от простуды, но еще и поддерживает иммунитет. Включите его в свое меню в количестве трех-четырех пластинок в день. Больше не нужно, поскольку его жгучий вкус может навредить желудку. Также для профилактики простудных заболеваний и укрепления организма в весеннее время не отказывайтесь от хрена и горчицы.
Натуральные витамины из пищи
3 из 11

Постарайтесь не нагружать организм «тяжелыми» блюдами. Ограничьте употребление майонеза, жирной пищи, мучного. Постарайтесь кушать больше фруктов или сухофруктов. Финики, изюм, курага должны стать постоянными продуктами на вашем столе. Из овощей делайте легкие салаты, заправляя их любым растительным маслом. Мясо замените рыбой, а мучные изделия – сухариками.
Вооружитесь специями
4 из 11

Для борьбы с авитаминозом все средства хороши, и этими средствами могут стать специи. Добавленные в пищу, они улучшают обмен веществ, ускоряют кровообращение, повышают аппетит и даже улучшают настроение. С их помощью блюда становятся ароматнее и вкуснее. Тмин, базилик, черный перец, чабрец, розмарин и многие другие приправы повышают наш жизненный тонус, делая вкус пищи ярче, а ее аромат насыщеннее.
Обеденная прогулка
5 из 11

Повысить работоспособность и справиться с последствиями авитаминоза можно, совершая прогулки в обеденный перерыв. После того, как пообедали, пройдитесь немного пешком. Солнечные лучи во время прогулки помогут вам воспрянуть духом, пополнить запасы витамина D в организме и завершить ваш рабочий день в хорошем расположении духа.
Физическая активность
6 из 11

Бороться с вялостью и усталостью нужно с помощью физических упражнений. На первый взгляд может показаться, что сил нет буквально ни на что, но после занятий вы с удивлением обнаружите, что стали чувствовать себя намного бодрее. Это объясняется выработкой эндорфина во время тренировок, который и помогает нам чувствовать себя превосходно.
Выходные на свежем воздухе
7 из 11

После трудовой недели устройте себе выходные на свежем воздухе. Отправляйтесь на прогулку в лес или парк. С наступлением весны эти места становятся необычайно красивыми. Появляется первая растительность, воздух – чист и прозрачен. Повсюду нас окружают весенние ароматы и щебет птиц. В такой обстановке от весеннего авитаминоза не останется и следа. Вы почувствуете себя отдохнувшим и полным сил к началу новой недели.
Высыпайтесь!
8 из 11

Невозможно восстанавливать силы, если постоянно недосыпать. Организму требуется полноценный восьмичасовой сон. Понятно, что в рабочие будни нельзя спать дольше, как бы этого не хотелось. Но вот в выходные позвольте себе понежиться в постели дольше обычного. Это позволит снять стресс и восстановить силы.
Поддержите деятельность мозга
9 из 11

Умственная усталость ничуть не легче физической. Мыслительная работа может очень утомлять мозг и вам будет трудно сосредоточиться. Здесь помогут калий и кальций. Эти элементы стимулируют мозговую деятельность. Кальцием богаты молочные продукты, в том числе и творог, а калий есть в томатах и сыре.
Смените вид деятельности
10 из 11

Монотонные занятия могут на кого угодно навеять тоску и апатию. Включите в свой распорядок дня что-то новое. Запишитесь в фитнес клуб, посетите бассейн или сауну, посадите цветы у себя на подоконнике. Лучшим вариантом станет совместная прогулка с друзьями или со своей семьей. Можно отправиться вместе с детьми в развлекательный центр. Что бы вы ни выбрали, постарайтесь получить максимум положительных эмоций!
Посмотрите другие слайд-шоу:

Удачное свидание: что нужно знать
Смотреть слайд-шоу

Как стать сексуальной
Смотреть слайд-шоу

Вкусно и полезно: продукты для очищения организма
Смотреть слайд-шоу

Продукты, полезные для крови
Смотреть слайд-шоу

Почему мне не везет
Смотреть слайд-шоу

Здоровые волосы: миф или реальность?
Смотреть слайд-шоу

Женские травы: домашняя аптечка
Смотреть слайд-шоу

Правильный уход за проблемной кожей
Смотреть слайд-шоу

15 правил неповторимого стиля
Смотреть слайд-шоу

Почему женщины изменяют: 15 причин
Смотреть слайд-шоу

Почему мужчины изменяют: 15 причин
Смотреть слайд-шоу

Как успокоить ребенка: 15 способов
Смотреть слайд-шоу

Как повысить качество жизни
Смотреть слайд-шоу

Что поможет иметь крепкие отношения
Смотреть слайд-шоу

15 советов, как стать сильной личностью
Смотреть слайд-шоу

Есть ли альтернатива зубной пасте?
Смотреть слайд-шоу

Уход за волосами после стрижки
Смотреть слайд-шоу

10 мужских причин для расставания
Смотреть слайд-шоу

Польза тыквенных семечек
Смотреть слайд-шоу

7 женских предрассудков о мужчинах
Смотреть слайд-шоу

Влияет ли обувь на здоровье человека
Смотреть слайд-шоу

Всегда ли молчание золото?
Смотреть слайд-шоу

Способы депиляции
Смотреть слайд-шоу

13 типов расстройств сна
Смотреть слайд-шоу

Почему стоит купить мультиварку
Смотреть слайд-шоу

Вся правда о целлюлите
Смотреть слайд-шоу

Полезные свойства специй
Смотреть слайд-шоу

Разнообразие бобовых культур
Смотреть слайд-шоу

Рыба: витамины, польза, вред
Смотреть слайд-шоу

Боли в кишечнике: что делать
Смотреть слайд-шоу

Какую девушку быстрее позовут замуж?
Смотреть слайд-шоу

Полезные и вредные продукты для крови
Смотреть слайд-шоу

Как стать вегетарианцем
Смотреть слайд-шоу

Полезные свойства ромашки лекарственной
Смотреть слайд-шоу

Масло жожоба: полезные свойства и применение
Смотреть слайд-шоу

Виды чая и его полезные свойства
Смотреть слайд-шоу

Криоконсервация или роды через годы
Смотреть слайд-шоу

Плюсы и минусы шоколадного обертывания
Смотреть слайд-шоу

Плюсы домашнего питания
Смотреть слайд-шоу

Полезные свойства орехов
Смотреть слайд-шоу

Я работаю или как найти время на семью
Смотреть слайд-шоу

Почему женщинам вредно экономить на себе
Смотреть слайд-шоу

Как добиться успеха
Смотреть слайд-шоу

10 ошибок в общении с мужчиной
Смотреть слайд-шоу

А какую воду пью я?
Смотреть слайд-шоу

Причины женского одиночества
Смотреть слайд-шоу

12 мифов об уходе за кожей
Смотреть слайд-шоу

10 причин начать работать на себя
Смотреть слайд-шоу

Лечебные свойства чая каркаде
Смотреть слайд-шоу

Я самая красивая или как полюбить себя
Смотреть слайд-шоу

Когда диета неуместна
Смотреть слайд-шоу

Почему стоит отправиться в путешествие
Смотреть слайд-шоу

Секреты окрашивания волос
Смотреть слайд-шоу

6 модных диагнозов
Смотреть слайд-шоу

Депрессия: плохое настроение или...диагноз
Смотреть слайд-шоу

Праздник на носу? Как привести себя в форму
Смотреть слайд-шоу

Какие продукты мешают похудеть
Смотреть слайд-шоу

Что добавить в косметичку
Смотреть слайд-шоу

Рябина красная - рябина полезная
Смотреть слайд-шоу

Родить ребенка или жить для себя?
Смотреть слайд-шоу

Мифы о диетах
Смотреть слайд-шоу

Муж и беременность: укрепляем отношения
Смотреть слайд-шоу

Альтернативная медицина: что выбрать
Смотреть слайд-шоу

Все, что вы хотели знать о зеленом кофе
Смотреть слайд-шоу

Выбираем безопасный монитор
Смотреть слайд-шоу

10 причин для радости
Смотреть слайд-шоу

Продукты для красоты кожи
Смотреть слайд-шоу

Летнее питание для беременных
Смотреть слайд-шоу

Как питаться при болезнях сердца
Смотреть слайд-шоу

Морская соль: полезные свойства
Смотреть слайд-шоу

Польза занятий йогой
Смотреть слайд-шоу

Причины изжоги и способы избавления
Смотреть слайд-шоу

8 шагов на пути к материнству
Смотреть слайд-шоу

Учимся рано вставать
Смотреть слайд-шоу

Болезнь Альцгеймера: симптомы и уход за больным
Смотреть слайд-шоу

Как избавиться от ревности
Смотреть слайд-шоу

Причины преждевременного старения
Смотреть слайд-шоу

Неизлечимые заболевания
Смотреть слайд-шоу

Миома матки: современное лечение
Смотреть слайд-шоу

Подбираем малышу няню
Смотреть слайд-шоу

Страница:
12345678Все

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Статьи о здоровье

Тревога и страх на самом деле не бывают беспричинными. Причина всегда есть, но далеко не всегда она лежит на поверхности, когда о...

Безоперационная ринопластика

Проведенные опросы показывают, что наиболее часто человека не устраивает в себе вес, а на втором месте – форма носа. И если вес ч...

Какие противозачаточные таблетки лучше принимать

Противозачаточные таблетки относятся к группе оральных контрацептивов, содержащих синтетические аналоги женских половых горм...

Огуречная диета

Настает благодатное летнее изобилие овощей и фруктов, райское для тех, кто заботиться о здоровье и фигуре. Одними из первых появ...

Гниды

Вши – подотряд мелких облигатных узкоспециализированных паразитов отряда пухоедовых, размножающихся яйцами (гнидами). Среда о...

Причины болей в спине

Наш позвоночник - это столп, на котором держатся весь организм человека, и многие из его болезней связаны с плохим состоянием опо...

Знаете ли вы, что:

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

© 2010 - 2022 Не болеем!. При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна. Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.