Диета Инны Воловичевой

Что собой представляет диета Инны Воловичевой

Эффективность многих диет обусловлена тем, что они разрабатываются профессиональными диетологами или врачами, диета Инны Воловичевой не похожа в этом плане на другие системы похудения, поскольку была разработана одной из участниц реалити-шоу «Дом-2». Инна Воловичева путем проб и ошибок смогла разработать свою систему похудения, в которой синтезировала уже существующие диеты и свои личные наблюдения.

Несмотря на многочисленные положительные отзывы о диете Инны Воловичевой, публичным подтверждением ее эффективности является сама разработчица, которой удалось потерять около 40 килограммов.

По своей сути диета Инны Воловичевой представляет собой систему правильного питания – исключение из рациона вредных продуктов и замена их здоровой и полезной пищей. Как утверждает сама разработчица, никаких секретов в ее похудении нет, главное, чем следует вооружиться при соблюдении такой системы питания – это сила воли. Диета Инны Воловичевой – это борьба с соблазнами, поскольку на протяжении всего времени ее соблюдения нельзя есть сладкую, мучную, соленую и жареную пищу, бананы, виноград, манго, а также пить алкоголь.

Этапы диеты

Для того чтобы организм легче перенес стрессовую ситуацию, связанную с кардинальными изменениями в питании, Инна Воловичева рекомендует начинать диету с подготовки – постепенного исключения из рациона запрещенных продуктов.

Второй этап - непосредственно диета, которая по продолжительности не должна превышать 3-4 недель.

Диета Инны Воловичевой, отзывы подтверждают, за неделю соблюдения позволяет потерять около 3-4 лишних килограммов.

Отдельным этапом можно назвать выход из такой системы питания, который должен происходить постепенно. Некоторые худеющие считают недостатком многих диет то, что после их завершения вес непременно возвращается. С этим явлением, как правило, сталкиваются те, кто после завершения диеты набрасывается на холодильник и дает себе волю в том, в чем еще день назад себе отказывал. Естественно, что после пережитого стресса организм пытается себя подстраховать и с еще большей силой начинает откладывать новый жир. Именно по этой причине после окончания диеты Инны Воловичевой надо продолжать контролировать размеры порций и калорийность блюд.

Принципы диеты

Для того чтобы в кратчайшие сроки похудеть Инна Воловичева рекомендует:

• День начинать с каши, желательно овсяной, с кусочками фруктов. Для тех, кто не любит каши меню диеты Инны Воловичевой предлагает завтрак в виде яйца, сыра, кусочка яблока, листьев салата и зеленого чая без сахара.
• К разрешенным и рекомендованным продуктам относятся фрукты, овощи, вареное мясо, морепродукты, также следует регулярно употреблять соки.
• Еда после 18.00 – под запретом. Если приступы голода слишком мучительны, можно съесть грейпфрут или выпить стакан кефира.
• Режим питания – обязательное условие диеты Инны Воловичевой. Необходимо стремиться к тому, чтобы приемы пищи ежедневно происходили в одно и то же время.

Система похудения от Инны Воловичевой не ограничивается лишь правильным питанием, разработчица рекомендует особое внимание уделить физическим нагрузкам и бане. Тем, кто наблюдал за борьбой Инны с лишними килограммами по телевизору, известно, что параллельно она воевала еще с одной своей пагубной привычкой – курением. Всем тем, кто решит последовать ее примеру и одним выстрелом «убить двух зайцев», она рекомендует в случае сильной тяге к табаку употреблять сухофрукты.

Меню диета Инны Воловичевой

Как вариант может быть рассмотрено следующее меню диеты Инны Воловичевой.

Завтрак в обязательном порядке должен включать в себя несладкую и несоленую овсяную кашу на воде, можно добавить кусочки свежих фруктов, кроме бананов и винограда. Из напитков предпочтение следует отдать апельсиновому или грейпфрутовому соку.

На обед рекомендуется съесть тушеные или приготовленные на пару овощи, мясо рыбы иди птицы, салат, содержащий свежие овощи, и грейпфрутовый сок.

В качестве ужина подойдет 200 г вареного мяса курицы (без кожи) и овощной салат.

Диета Инны Воловичевой при точном ее соблюдении позволит достичь значительных успехов в борьбе с лишним весом и тем самым вернуть уверенность как в своих силах, так и в своей красоте.