Любимая диета

Что собой представляет любимая диета

Диета любимая является чередованием питьевых, овощных, фруктовых и белковых разгрузочных дней.

Название диеты оправдывают несколько ее характеристик – простота, доступность и эффективность. Как утверждают отзывы, диета любимая за неделю позволяет сбросить до 7 килограммов лишнего веса. Однако данная система похудения категорически противопоказана людям, страдающим гастритами, колитами, заболеваниями сердца, печени и почек.

Меню диеты любимой

Рассчитана диета любимая на 7 дней:

• Первый день. Начинается любимая диета с питьевого дня, в течение которого приветствуется употребление любой жидкости в неограниченном количестве – чай, кефир, бульоны.
• Второй день является овощным, поэтому весь рацион ограничивается лишь овощами, при этом следует принять к сведению, что наиболее жиросжигающими свойствами обладает капуста.
• Третий день такой же, как первый – питьевой.
• Четвертый день является фруктовым, поэтому можно без зазрения совести в неограниченном количестве есть яблоки, киви, апельсины. Наиболее предпочтительны в этот день грейпфруты, обладающие полезными свойствами, которые уже давно по достоинству оценены многими диетологами.
• Пятый день любимой диеты – белковый. В этот день рацион должен включать продукты, богатые белком – яйца, отварное куриное мясо, йогурты, обезжиренный творог, рыба, фасоль.
• Шестой день является питьевым.
• Седьмой день представляет собой выход из диеты любимой, поэтому рекомендуется придерживаться индивидуального меню. Завтрак в этот день должен состоять из двух куриных яиц и несладкого чая. Для второго завтрака подойдет любой фрукт. Обед представлен легким супом или бульоном. Ужин должен быть ограничен лишь овощным салатом, заправленным растительным маслом.

В рамках любимой диеты вода и чай без сахара разрешены в любых количествах, а вот от сахара, соли, алкоголя следует отказаться.

Нежелательно в питьевые дни употреблять соки и сладкую воду. В овощные дни заправлять салат сметаной или майонезом запрещено, однако можно использовать небольшое количество растительного масла. Даже в том случае, если результат любимой диеты оправдал ваши ожидания, спешить повторять ее раньше, чем через три месяца, не стоит.

Рекомендации диетологов

Во-первых, некоторые диетологи категорично относятся к включению в данную систему питания бульона, советуя исключить этот продукт из рациона питьевого дня, объясняя это повышенным содержанием в нем соли и жиров.

Во-вторых, диетологи рекомендуют переставить в любимой диете 7 дней местами овощной и фруктовый день, поскольку, по их мнению, входить в диету на фруктах несколько легче.

В-третьих, традиционную белокочанную капусту диетологи советуют заменить брокколи, обладающую максимальным жиросжигающим эффектом.

В-четвертых, для того, чтобы результат любимой диеты был максимальным, следует белковые продукты (яйца, йогурт, курица) употреблять в разных приемах пищи, отдельно друг от друга.

Жесткий вариант любимой диеты 7 дней

Этот вариант любимой диеты отзывы характеризуют как более эффективный, но вместе с тем и более сложный в соблюдении.

Первые два дня являются питьевыми, однако разнообразие напитков ограничивается лишь кефиром и водой. Третий день должен быть яблочным, но, если по каким-то причинам этот фрукт не подходит, его можно заменить апельсинами или грейпфрутами. В последующие три дня нужно есть только отварное куриное мясо без кожи. В течение седьмого, последнего дня любимой диеты следует пить красное сухое вино с сыром.

За неделю такой диеты вес уменьшается на 7-9 килограммов.