Легкий способ похудеть Аллена Карра

Аллен Карр – американский автор, завоевавший популярность благодаря бестселлеру «Легкий способ бросить курить». Именно успешность этой книги позволила бывшему бухгалтеру стать основателем международной сети клиник «Легкий способ», в которых применяется его авторский метод.

В книге «Легкий способ сбросить вес» автор использовал тот же метод и философский подход, что и для борьбы с курением. Проблема лишнего веса в ней рассматривается с точки зрения не медицины, а скорее психологического аспекта – внутренних страхов и их преодоления через осознание. Книга нашла своих поклонников, однако, по отзывам она значительно менее действенная, чем книга о том, как бросить курить.

Самым легким способом похудеть Карр считает умение:

• Наслаждаться вкусом любимых продуктов и блюд, не изменяя своим привычкам;
• Избегать возникновения чувства вины и угрызений совести от нарушения принятого решения;
• Изучать собственные предпочтения в еде и открывать для себя новые вкусы;
• Не следовать привычкам и навязанным мнениям, а руководствоваться своими желаниями и аппетитом.

Философия метода Аллена Карра «Легкий способ похудеть»

Метод, прославивший автора, является уникальным в силу того, что он основан исключительно на собственных выводах, сделанных Карром после посещения гипнотерапевта. Аллен Карр смог бросить курить не после самого сеанса, а после осознания того, что человеку порой достаточно осознать собственные страхи, чтобы избавиться от зависимости. Этот же метод он перенес и на проблему лишнего веса.

В качестве самого легкого способа похудеть Карр предлагает перестать бороться с лишним весом. В самом начале книги автор обращает внимание на универсальность своего метода, говоря, что более правильным было бы ее назвать «Легкий способ весить ровно столько, сколько вы хотите». Именно поэтому этот подход одинаково эффективен как для тех, кто хочет похудеть, так и для людей, которые мечтают набрать вес.

Главной мыслью всей книги не является специально разработанная программа с пошаговым описанием диеты, калорийности продуктов или образа жизни, основанных на тщательно изученных проблемах метаболизма и влияния продуктов на организм. Аллен Карр в книге «Легкий способ сбросить вес» делает акцент именно на том, что худеть должно быть легко, а жизнь дана не для борьбы, а для радости.

Именно это автор и считает сутью своего метода, который можно с легкостью применить практически к любым зависимостям. При этом он не видит необходимости менять метод при различных зависимостях и фобиях, а также не рекомендует их решать химическим способом с подбором заменителей. По мнению автора, проблема лишнего веса имеет легкое и достаточно простое психологическое решение.

Как самый легкий способ похудеть, Карр предлагает именно психологическое воздействие. По его мнению, этот метод достаточно эффективен, но не поддерживается и не рекламируется из-за того, что за решением проблемы лишнего веса стоят миллиардные доходы от продажи видеокурсов, книг с новыми диетами и пищевых добавок.

Таким образом, основная мысль, которая красной нитью проходит в книге – осознание того, что переедание, пристрастие к нездоровым продуктам и другие привычки, вызывающие лишний вес – это глупое поведение, мешающее радоваться жизни. При этом совершенно не нужно усилием воли запрещать себе это делать. Борьба может приносить только временное ощущение радости, в то время как принятие себя со всеми своими недостатками и позитивное мышление действительно способны сделать жизнь лучше.

Основные тезисы книги «Легкий способ похудеть»

Рассказывая в своей книге, как похудеть, Аллен Карр сразу говорит о том, что в ней нет диет, потому что он не верит в их действенность, а основная проблема состоит в переедании, к которому приводит неправильное питание.

Основные тезисы книги кратко можно сформулировать так:

• Можно есть любимые продукты в неограниченном количестве. При этом автор считает, что человек, по сути, любит не навязанные современной индустрией консерванты и полуфабрикаты, а натуральные продукты с минимальной термической обработкой – орехи, свежие фрукты и овощи, злаки и зелень. Рассказывая, как похудеть, Аллен Карр акцентирует внимание на том, что только свежая еда способна приносить настоящую радость и наслаждение;
• Кушать нужно не по расписанию, а по желанию. Аллен Карр негативно относится к привычке следовать правилам, навязанным обществом. Применять в отношении еды принцип «так надо» он не рекомендует;
• Стараться не переедать, но даже если это произошло – не мучиться угрызениями совести, что только усугубит ситуацию;
• Не нужно стараться лечить заболевания органов пищеварения. Это произойдет естественно после перехода на правильное питание;
• Изучить собственные предпочтения в еде и открывать для себя новые вкусы. Это одна из составляющих легкого способа похудеть от Аллена Карра. Изучение новых вкусов поможет легко отказаться от многих напитков, навязанных рекламой, в пользу чистой воды, а от вредных продуктов – в пользу натуральных и полезных. Для этого достаточно перестать употреблять пищу автоматически, а делать это осознанно.

Отзывы о «Легком способе сбросить вес» можно найти в интернете. Большинство тех, кто искали четкие инструкции и прописанные диеты, основанные на научных данных, остаются несколько разочарованными. Также многие считают, что большинство рекомендаций в книге являются общеизвестными и малодейственными.

Обычно книги Аллена Карра покупают те, кто смог действительно легко бросить курить после ее прочтения. Однако и они в большинстве своем отмечают в отзывах о «Легком способе сбросить вес», что перестать переедать, перейти на правильное питание и в результате этого похудеть оказывается значительно сложнее, чем бросить курить.

Однако, по мнению многих женщин, методика, предлагаемая Алленом Карром, действительно является самым легким способом похудеть, если перестать тратить силы на борьбу с собой и начать позитивно мыслить. Не стоит тратить жизнь на надежду изобретения простой и одновременно действенной универсальной диеты. Эти иллюзии лучше поменять на гибкое мышление, принятие себя со всеми своими недостатками и желанием радоваться каждому дню.