Клетчатка для похудения

Клетчатка для похудения представляет собой совокупность растительных волокон, бобовых культур, капусты и других овощей, а также фруктов и семян растений. Клетчатка содержит полезные вещества и является диетическим продуктом.

Особенности клетчатки для похудения

Множество положительных отзывов клетчатка для похудения получила как эффективное натуральное средство, которое улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ и укрепляет иммунную систему.

Существует несколько основных видов клетчатки для похудения:

• целлюлозный тип, который содержится в отрубях, капусте, пшенице, горохе, брокколи, яблоках, кожуре огурцов и перца;
• гемицеллюлоза, входящая в состав злаковых культур, семян горчицы, свеклы и брюссельской капусты;
• лигнин, который в большом количестве входит в состав отрубей, редиса, клубники, бобов и гороха;
• камеди, содержащиеся в сушеных овощах и овсе;
• пектин в составе яблок, цитрусовых, картофеля, клубники, брусники, зеленых бобов и моркови.

Целлюлоза и гемицеллюлоза улучшают работу кишечника, а также предотвращают запор, колит, геморрой и дивертикулез.

Клетчатка для похудения в виде лигнина обладает несколькими полезными свойствами:

• улучшает формирование желчных кислот;
• ускоряет процесс переваривания пищи;
• нормализует уровень холестерина в крови.

Как принимать клетчатку для похудения и включать в рацион

От того, как принимать клетчатку для похудения, зависит ее эффективность для оздоровления организма и устранения лишних липидных отложений. Диетологи рекомендуют принимать клетчатку в количестве 5-25 г в сутки (в соответствии с возрастом и весом).

Положительные отзывы клетчатка для похудения имеет в качестве натурального источника полезных пищевых волокон, необходимых для правильного пищеварения и укрепления защитных функций организма.

При интенсивных нагрузках, постоянных стрессах, сниженном иммунитете и расстройствах пищеварения следует увеличить количество, потребляемой клетчатки. Наиболее полезен продукт, включающий несколько видов клетчатки.

Клетчатку для похудения следует начинать употреблять с небольшого количества и постепенно увеличивать объем продукта. Также необходимо правильно подобрать суточную норму потребления и увеличить количество выпиваемой жидкости.

В рацион следует включить большое количество свежих фруктов и овощей, которые не подвергались термической обработке, а также можно употреблять фруктовые фреши.

Из меню должны быть полностью исключены мучные продукты, сливки, шоколад, газированные напитки, полуфабрикаты и консервы, колбаса и сосиски. Эти продукты следует заменить различными видами круп, кисломолочными продуктами и овощами.

Сибирская клетчатка для похудения

Сибирская клетчатка для похудения является наиболее полезным видом натуральных волокон, растворимых в воде и обогащенных микроэлементами. В состав продукта входят зерновые оболочки, фрукты и ягоды, кедровый орех.

Эффективная сибирская клетчатка для похудения является полностью натуральным продуктом, который не содержит добавок и красителей.

Данная клетчатка обладает несколькими полезными свойствами для организма человека:

• нормализует обмен веществ;
• способствует похудению;
• очищает организм от вредных веществ;
• нормализует артериальное давление;
• предотвращает развитие ряда заболеваний (камни в желчных путях, колит, гастрит, аритмия, тахикардия и т.д.);
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
• улучшает состояние волос, ногтей и кожи;
• восполняет дефицит микроэлементов;
• укрепляет иммунную систему.