Голодание в домашних условиях

Голоданием в домашних условиях называют добровольный отказ от употребления любой пищи. Добровольное прекращение приема пищи на определенный промежуток времени приводит к удивительным изменениям. При голодании включаются резервные силы организма, начинается работа по разрушению вредных отложений. Из организма выводятся отложения солей, токсичные продукты обмена, шлаки. Во время голодания в печени снижается запас гликогена, замедляется метаболизм, появляется головокружение и слабость. Затем организм человека переходит на эндогенное (внутреннее) питание за счет накопленных жировых клеток. Те, кто избавился от лишних килограммов с помощью голодания в домашних условиях, отметили его удивительные результаты. Это ощущение молодости и легкости, улучшение состояния ногтей и волос, избавление от храпа.

Разновидности голодания

Выделяют несколько разновидностей голодания. При полном (водном) голодании можно употреблять только воду в неограниченном количестве. Данный вид голодания подходит как для лечения различных болезней, так и для похудения. Для усиления лечебного эффекта рекомендуется использовать дистиллированную воду. Выходить из водного голодания надо очень осторожно, под присмотром специалистов. Абсолютное (сухое) голодание заключается в абсолютном отказе от употребления жидкостей и пищи. Сухое голодание должно длиться не более трех дней. Полное голодание в домашних условиях применять нежелательно. Лучше всего данный вид голодания практиковать в санаториях и оздоровительных комплексах.

По продолжительности пищевое воздержание может быть однодневным (суточным), трехдневным, пятидневным, недельным (семидневным) и длительным. При суточном голодании разрешается употреблять только воду.

Трехдневное голодание в домашних условиях можно использовать для перезагрузки и очистки организма. 3-х дневное голодание относят к самым оптимальным срокам голодания.

Методика проведения трехдневного голодания не отличается от однодневных пищевых воздержаний. Перед проведением 3-х дневного голодания в домашних условиях желательно проконсультироваться со специалистом. 3-х дневное голодание возможно даже в период беременности и лактации. При трехдневном голодании на внутреннее питание организм переходит лишь частично. Не стоит начинать трехдневное голодание, не проведя несколько раз однодневное.

Недельное пищевое воздержание направлено на очищение организма и излечение от различных болезней. Длительное голодание может длиться до месяца. Данный вид голодания следует проводить исключительно в санаториях и специализированных комплексах. При любом виде пищевого воздержания полезно вести дневник голодания. В дневник голодания надо записывать свои ощущения и объективные данные, свидетельствующие об изменении состояния.

Плюсы и минусы голодания

К несомненным плюсам лечебного голодания можно отнести оздоровительный эффект, возникающий в результате активизации защитных сил организма. Процесс голодания оказывает положительное воздействие на эндокринную систему, обмен веществ организма. При пищевом воздержании испаряются солевые отложения позвоночника и суставов. Голодание не только очищает организм, но и активизирует все процессы на клеточно-молекулярном и тканевом уровне.

К минусам пищевого воздержания можно отнести необходимость использования регулярной практики очищения. Разовые голодания в домашних условиях не приведут к нужному результату. Перед пищевым воздержанием необходима предварительная подготовка. Очень важно изучить метод голодания и постепенно увеличивать его продолжительность.

Цикл голодания в домашних условиях

Перед голоданием очень важно очистить кишечник, чтобы токсины не всасывались и не отравляли организм. Для очистки кишечника применяют слабительные и клизмы. Популяризатор голодания Поль Брэгг отмечал, что приступить к пищевому воздержанию можно и без предварительной подготовки. Однако современному человеку просто необходимо предварительное очищение. Плохое качество пищевых продуктов и уровень экологии приводят к сильному загрязнению кишечника. Яды, накопленные в пищеварительном тракте, могут попасть в кровеносную систему. За два-три дня до начала голодания лучше всего перейти на молочную и растительную пищу, исключив из пищевого рациона бобовые и мясо. Очистить стенки кишечника поможет грубая пища. Все это обеспечит легкий переход к голоданию, хорошее самочувствие и эффективное похудение.

Очень важно правильно выйти из голодания. Классическим выходом из голодания считается прием жидкой и легкоусвояемой пищи. Пищу следует вводить малыми порциями. Сначала в рацион следует вводить протертые овощи, салаты, а затем каши и мясные блюда. Для первого приема пищи лучше всего подходят фруктовые и овощные соки, разбавленные водой. Брэгг на выходе рекомендовал съедать помидоры, согретые в теплой воде и очищенные от кожуры.

Неправильное голодание в домашних условиях может привести к отравлению организма, нарушению жирового обмена, а также к потере мышечной массы.

Цикл голодания на 5 дней

При голодании на 5 дней накануне первого дня следует принять слабительное. Для этого 60 г сернокислой магнезии растворяют в 100 мл горячей воды. Полученный раствор принимают внутрь в теплом виде. На следующий день надо сделать очистительную клизму, а затем принять десятиминутный душ или ванну. После этого слегка подсоленной водой необходимо промыть носоглотку, почистить зубы и язык мягкой щеткой. Затем прополоскать ротовую полость и горло раствором питьевой соды или марганцовки. После водных процедур необходимо провести самомассаж или общий давящий массаж до легкого покраснения кожи. После массажа – обязательная гимнастика и прогулка на свежем воздухе. День при пищевом воздержании должен быть заполнен физическим и умственным трудом, положительным общением. В дневник при голодании надо записывать изменения показателей пульса, температуры, артериального давления, частоты дыхания. Эффект, полученный от голодания на 5 дней в домашних условиях, должен быть закреплен правильным питанием в период восстановления.

Лунный календарь голодания

По лунному календарю голодание до семи суток следует проводить только во вторую или четвертую фазы лунного цикла. В лунном календаре голодания указано, что именно в этот период происходит естественное очищение организма человека. Пищевое воздержание более недели лучше начинать так, чтобы большинство дней голода приходилось на вторую и четвертую фазы лунного цикла.

По календарю голодание более 14 дней надо планировать так, чтобы выход из голода совпадал с началом лунного цикла. Малоэффективным считается голодание в первую и третью фазы лунного цикла. В этот период организм плохо отдает шлаки. Однодневные пищевые воздержания лучше всего проводить в 11-й день после новолуния и в 11-й день после полнолуния.