Диета Валерии представляет интерес для многих худеющих женщин. Еще бы, благодаря диете Валерия является образцом шарма, стиля и женственности. И хотя певица – мама троих детей, ее фигура остается стройной и изящной, и ей восхищаются многие сотни женщин. Диета Валерии позволяет поддерживать отличную форму без излишне строгих ограничений. Певица говорит, что ее стройность результат напряженного графика, заботы о детях и соблюдения принципов раздельного питания. Основы данной диеты разработаны известным диетологом Маргаритой Королевой, а диетой Валерии ее назвали, так как именно она является самым ярким примером ее эффективности. Этой диете следуют многие звезды и политики.
Кроме диеты Валерия разработала для себя правила, которые способствуют душевному комфорту и гармонии:
Диета Валерии относится к разряду простых. Сама певица против излишне строгих ограничений в пище, так как слишком жесткие рамки лишь усугубляют ситуацию. Валерия признается, что во время гастролей она позволяет себе несколько расслабиться и может набрать несколько лишних килограммов. Однако певица всегда возвращается к своему стилю жизни.
Диета Валерии основана на следующих принципах:
Из рациона следует исключить следующие продукты:
В остальном вариации диеты Валерии довольно разнообразны. Разрешено употреблять мясо, морепродукты, фрукты, овощи, крупы, бобовые. Сама певица на время диеты включила обезжиренный творог, это отличный завтрак и перекус в разгрузочные дни.
Длительность диеты 9 дней. За это время, в среднем, теряется 6 кг лишнего веса. Певица рекомендует желающим похудеть - не лениться, держать себя в форме и вести активный образ жизни. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3-4 часа до сна. Если вам трудно управлять голодом, Валерия рекомендует пораньше ложиться спать, тогда голод проходит самостоятельно.
В случае, когда необходимо срочно привести себя в форму Валерия прибегает к диете, которая также разработана известным диетологом Маргаритой Королевой. Данная диета тоже длится 9 дней, относится к разряду монодиет и имеет в основе принцип раздельного питания. Соль и сахар исключаются полностью на время диеты, после 19 часов прием пищи запрещен.
Вторая диета Валерии – для быстрого похудения.
Первый день в пищу употребляется только рис. Готовят его так: с вечера 1 стакан риса замачивают в воде, утром его отваривают в кипящей воде на протяжении 10 минут. На завтрак съедается такая порция риса, какую вы можете съесть. Остальной рис делится на 4-5 частей и съедается в течение дня. Второй и третий дни проводятся аналогичным образом.
С четвертого по шестой день съедается 1 вареная курица (вес от 1,0 до 1,5 кг), кожа и жир удаляются.
С седьмого по девятый день можно есть только овощи в свежем и приготовленном (на пару или отваренном) виде. За день количество съеденных овощей должно умещаться в 800-граммовую банку.
С помощью второй диеты Валерии можно быстро привести себя в форму и избавиться от лишнего веса за короткое время. Эту диету также эффективно использует певица Таисия Повалий.
Однако певица не советует злоупотреблять перееданием вне диет. Здоровый и активный образ жизни должен быть основой любого рациона. Если стройная фигурка матери троих детей заставила вас задуматься над своими формами, то вам стоит прислушаться к данным рекомендациям.
Понравилась статья? Поделись с друзьями.
Чтобы в ответственный момент выглядеть на все 100% и наслаждаться отражением в зеркале, найдите время для правильных процедур в ...
Читать далееПри низком уровне гемоглобина требуется его повысить. С помощью каких продуктов это можно сделать? ...
Читать далееВставать рано утром – задача сложная, но полезная. Во-первых, раннее вставание помогает быстро сосредоточиться и наладить опти...
Читать далееКровь – главная жидкость организма, циркулирующая по кровеносным сосудам. Состоит кровь из плазмы, тромбоцитов, лейкоцитов и э...
Читать далееКогда речь заходит о расстройстве психики, люди обычно представляют себе всклокоченного человека с безумным блуждающим взгляд...
Читать далееКаждый из нас с самого детства заботится о своих зубах, ежедневно чистя их самыми лучшими зубными пастами. Однако и это не спасае...
Читать далееКомпьютер настолько прочно вошел в нашу жизнь, что миллионы людей на сегодня не мыслят своего существования без железного «др...
Читать далееКоленный сустав это та часть опорно-двигательного аппарата, которая больше всего подвержена травмам и заболеваниям. Артроскопи...
Читать далееМенструальный цикл – циклические изменения в организме женщины, направленные на регуляцию детородной функции и влияющие на во...
Читать далееПроблема лишнего веса часто становится причиной закомплексованности, неуверенности в себе и заниженной самооценки многих ...
Читать далееВо время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.