Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой до сих пор остается загадкой для многих поклонниц актрисы. За 3 месяца женщине удалось избавиться от 16 лишних килограммов. В настоящее время Светлана принимает участие в нескольких проектах, ведет активную общественную деятельность и практически постоянно находится на виду у зрителей. В чем секрет стройности актрисы?

Диета Светланы Пермяковой: важные изменения в жизни актрисы

С недавнего времени Светлану Пермякову перестали узнавать. Всему виной стало кардинальное преображение актрисы. Известная всем своими пышными формами, Светлана похудела на 16 кг за сравнительно короткий период. Что способствовало таким метаморфозам актрисы?

Светлана всегда была сторонницей вкусной еды и ярой противницей гастрономических ограничений, а учитывая ее занятость на съемочной площадке, вряд ли стоит говорить о соблюдении здоровой диеты, ведении здорового образа жизни и занятиях спортом. В 2011 году при росте 165 см вес актрисы достиг 94 кг, что уже никак не вкладывалось в понимание «пышной красоты». Однако лишний вес актрисы никак не отразился на ее карьере и личной жизни. Светлана получала предложения на участие в новых проектах, продолжала съемки в одном из наиболее популярных российских комедийных сериалов. В 2011 году Светлана предприняла первую попытку избавиться от лишних килограммов. Актриса решила худеть, избрав единственно правильную тактику. При таком избыточном весе Светлана отдала предпочтение комплексному подходу:

• Изменение рациона и режима питания;
• Регулярные физические нагрузки;
• Косметические процедуры и массажные техники для поддержания тонуса кожи.

Результатом такого метода стало снижение веса актрисы на 16 кг за 3 месяца. Сам же метод похудения получил название диеты Светланы Пермяковой.

Стоит отметить, что снижение веса на 16 кг за 3 месяца не считается нормальным темпом похудения с медицинской точки зрения. Поэтому выбирая диету Светланы Пермяковой, прежде всего, необходимо оценить исходные параметры до похудения: ИМТ (индекс массы тела), общее состояние здоровья, причины избыточного веса.

Диета Светланы Пермяковой – это полностью измененный взгляд на питание, режим и образ жизни в целом. Светлана во время диеты придерживалась дробного питания. Для достижения максимального эффекта актриса устраивала разгрузочные дни, употребляя продукты для естественного очищения организма (кисломолочные продукты с низким содержанием жиров).

Как утверждает сама актриса, чаи, травы и прочие препараты для похудения не дают такого эффекта, как соблюдение строгой диеты и регулярные физические нагрузки.

Тонус кожи – одна из проблем, с которой столкнулась актриса во время диеты. Для его поддержания Светлана Пермякова использовала массажи и обертывания.

Диета Светланы Пермяковой: меню и режим питания

Диета Светланы Пермяковой на сегодняшний день является одной из наиболее обсуждаемых тем среди поклонников актрисы и тех, кто пытается выяснить, как похудеть быстро без возврата веса. Эффективность диеты Светланы Пермяковой была доказана актрисой дважды: до беременности и в период восстановления фигуры после рождения дочери.

Диета Светланы Пермяковой, меню которой предлагает весьма ограниченный рацион продуктов, позволяет не голодать. В основу рациона актрисы входят:

• Овощи и фрукты – в основном грейпфруты и зеленые яблоки. Овощи без термической обработки (за исключением картофеля);
• Нежирные сорта мяса – телятина, мясо птицы без кожи;
• Рыба отварная;
• Цельнозерновой хлеб;
• Крупы (гречка, неочищенный рис, овсянка);
• Кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

По словам актрисы, меню диеты достаточно сбалансировано для того, чтоб организм получал все необходимые полезные вещества. Во время похудения Светлана не отмечала неприятных ощущений, характерных для строгих диет: головокружение, головная боль, тошнота.

Диета Светланы Пермяковой, меню которой исключает все вредные продукты, позволяет организму перестроиться на новый, здоровый режим питания.

Диета Светланы Пермяковой – это иной взгляд на питание в целом:

• Частые приемы пищи позволяют справиться с чувством голода;
• Маленькие порции приучают организм насыщаться меньшим количеством еды;
• Отказ от перекусов формирует здоровые привычки в питании.

Диета предлагает здоровые альтернативы «вредным» лакомствам:

• Сладкое – мед, черный шоколад;
• Перекусы – орехи, сухофрукты вместо шоколадных батончиков, плюшек;
• Пакетированные соки – свежевыжатые соки, зеленый чай.

По словам Светланы, в первое время было трудно отказаться от привычных сладких чаев с вареньем, булочек и сладостей. Однако уже после первой недели ограниченного питания ее самочувствие значительно улучшилось, а желания перекусить в интервалах между основными приемами пищи не возникало.

Особенностью и основным преимуществом диеты является ее вариабельность. Каждый желающий испробовать диету Светланы Пермяковой может определить для себя длительность ее соблюдения, от чего будет зависеть конечный результат. Придерживаться такой диеты можно довольно долго. Ее меню предлагает сбалансированное питание, которое не может навредить организму.

Если же при соблюдении диеты появляются головокружение, дисфункция ЖКТ, психические расстройства (депрессия, раздражительность, апатия) и прочие симптомы, то необходимо прекратить диету и обратиться к врачу.

Диета Светланы Пермяковой: отзывы об эффективности метода

Диета Светланы Пермяковой стала реальным стимулом для многих желающих избавиться от лишнего веса. После того как актриса поделилась секретом своей стройности, ее диету испробовали многие поклонники. Почему диета Светланы Пермяковой, отзывы о которой различны, оказывается неэффективной?

В первую очередь стоит отметить, что метод похудения актрисы сложно назвать диетой. Это комплексный подход к изменению образа жизни: исключение вредной пищи, лишних перекусов, еды на ночь, применение массажных практик и прочих косметических процедур для поддержания тонуса тела и души, активный образ жизни и регулярные физические нагрузки. Диеты Светланы Пермяковой – это не только ограничение спектра употребляемых продуктов, но и существенное уменьшение порции и количества потребляемой пищи в целом.

Диета Светланы Пермяковой, отзывы о которой говорят о ее эффективности, не может не принести результатов. Ведь ее основной принцип – существенное изменение обычного рациона. Диета исключает все вредные продукты: мучное и сладости (быстрые углеводы), жареное, жирное.

Также при определении эффективности диеты актрисы следует учитывать, что помимо правильного, сбалансированного питания, физических нагрузок и косметических процедур, способствующих похудению, актриса ведет активную жизнь. Участие в проектах не сменяется домашним отдыхом, ведь у Светланы маленькая дочь, требующая ее внимания. Такой активный образ жизни также способствует значительному снижению веса.

Анализируя диету актрисы, можно сделать вывод, что активный образ жизни и правильное питание – залог красивой фигуры.