Многие люди сталкивались с ощущением тяжести в желудке после праздников. Возникает это вследствие чрезмерного употребления не слишком здоровых блюд. Поэтому соблюдение диеты очищения в эти дни является особенно актуальным.
На сегодняшний день большинство людей употребляют рафинированную пищу, в которой практически отсутствуют необходимые витамины и микроэлементы. Зато различных красителей, консервантов и прочей химии в этих продуктах предостаточно. Помимо этого, слишком сладкая или жирная пища является довольно частым гостем на нашем столе, что не очень хорошо, так как именно благодаря ей в нашем желудке и кишечнике развиваются процессы гниения. В результате по всему организму начинают «разгуливать» токсины и оседать в тканях органов. В жировой ткани они также присутствуют. Именно поэтому избыточный вес нередко становится следствием зашлакованности организма. Так как организм самостоятельно не справляется с выведением токсинов, это приводит к задержке воды и ее накоплению в жировых тканях. Ну, а дальше начинают развиваться различные хронические болезни. Именно поэтому диета для очищения организма крайне необходима для человека.
Вообще-то природой задумано так, что если предоставить организму такую возможность, он будет очищаться самостоятельно. Но при регулярном переедании, употреблении чрезмерно калорийной пищи, нарушении режима питания и при длительном приеме различных лекарственных препаратов необходимо садиться на диету для очищения кишечника.
Не помешает также очищающая диета тем, кто пьет кофе, курит и злоупотребляет спиртными напитками. Стоит обратить внимание на диету очищения жителям крупных мегаполисов с неблагоприятной экологической обстановкой, а также тем, кто регулярно испытывает стрессы.
Главными признаками того, что организм нуждается в диете очищения, являются постоянная усталость и вялость, плохое самочувствие без видимой причины, ощущение тяжести в желудке, головные боли, высыпания на кожных покровах, раздражительность, плохое настроение, всевозможные проблемы с кишечником, увеличенные железы, рассеянность, невозможность сосредоточиться.
Существует множество диет для очищения организма, которые различаются друг от друга стратегией питания и продолжительностью. Так, это может быть просто отказ от ужина, либо диеты очищения, которые проводятся один раз в неделю. Можно также один или два раза в неделю устраивать разгрузочную диету для очищения и похудения.
Как правило, диета для очищения кишечника всегда сопровождается потерей веса, хотя количество принимаемой пищи при этом существенно не ограничивается, а только исключаются из рациона все обработанные и высококалорийные продукты. Таким образом, меню диеты очищения состоит в основном из небольшого количества жиров, белков и цельных продуктов растительного происхождения. В меню качественной диеты очищения обязательно необходимо включать различные травы, которые оздоравливают и очищают ткани и органы.
Преимущественно все очищающие диеты рассчитаны на непродолжительный период, а снижение веса происходит за счет выведения лишней жидкости из организма и избавления от шлаков.
Для начала рекомендуется пройти полный курс очищающей организм диеты, а впоследствии раз в несколько месяцев устраивать себе разгрузочные диеты очищения продолжительностью в 2-3 дня.
По сравнению с обычными программами по избавлению от лишнего веса, очищающие диеты обычно более строгие. Лучше всего очищение организма проводить осенью, весной или летом. Кроме того, для начала не стоит резко изменять систему питания, а понаблюдать за реакцией своего организма, так как резкие изменения в привычках питания могут поспособствовать возникновению таких нежелательных побочных действий, как головная боль, головокружение, усталость. Поэтому рекомендуется диету для очищения и похудения начинать в выходные дни и во время отпуска, когда отсутствуют какие-либо физические или умственные нагрузки.
Диеты очищения предполагают:
Выходить из диеты очищения следует постепенно. Не стоит сразу начинать употреблять запрещенные продукты. Предпочтение следует отдать продуктам, богатым витаминами и минералами, а от пустых калорий лучше будет отказаться.
Понравилась статья? Поделись с друзьями.
Чтобы в ответственный момент выглядеть на все 100% и наслаждаться отражением в зеркале, найдите время для правильных процедур в ...
Читать далееПри низком уровне гемоглобина требуется его повысить. С помощью каких продуктов это можно сделать? ...
Читать далееВставать рано утром – задача сложная, но полезная. Во-первых, раннее вставание помогает быстро сосредоточиться и наладить опти...
Читать далееКровь – главная жидкость организма, циркулирующая по кровеносным сосудам. Состоит кровь из плазмы, тромбоцитов, лейкоцитов и э...
Читать далееКогда речь заходит о расстройстве психики, люди обычно представляют себе всклокоченного человека с безумным блуждающим взгляд...
Читать далееКаждый из нас с самого детства заботится о своих зубах, ежедневно чистя их самыми лучшими зубными пастами. Однако и это не спасае...
Читать далееКомпьютер настолько прочно вошел в нашу жизнь, что миллионы людей на сегодня не мыслят своего существования без железного «др...
Читать далееКоленный сустав это та часть опорно-двигательного аппарата, которая больше всего подвержена травмам и заболеваниям. Артроскопи...
Читать далееМенструальный цикл – циклические изменения в организме женщины, направленные на регуляцию детородной функции и влияющие на во...
Читать далееПроблема лишнего веса часто становится причиной закомплексованности, неуверенности в себе и заниженной самооценки многих ...
Читать далееАмериканские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.