Диета Ларисы Долиной

Что собой представляет диета Ларисы Долиной

Много лет назад вся страна с интересом наблюдала за метаморфозами певицы Ларисы Долиной, вес которой таял, казалось, на глазах. Все пытались узнать, как удалось пышнотелой красавице за столь короткий срок добиться такого изящества и стройности. Всем хотелось какой-то сенсации, поэтому выдвигались многочисленные гипотезы: от чудо-таблеток до хирургического вмешательства. Однако никто и не подозревал, что такие сногсшибательные результаты дала кефирная диета Ларисы Долиной. Сегодня ни певица, ни ее окружение не делают тайны из системы похудения, которой пользовалась Лариса Долина, поэтому повторить ее путь к стройности может каждый желающий.

За основу своей диеты певица взяла кефир – кисломолочный продукт, известный своей легкой усваиваемостью и пользой. Кефир позволяет не только вести эффективную борьбу с лишними килограммами, но и оказывает огромную помощь в восстановлении микрофлоры кишечника, укреплении иммунитета, улучшении работы почек. Как подтверждают отзывы, диета Ларисы Долиной помогает избавиться за неделю от 5-7 лишних килограммов.

Суть диеты состоит в ежедневном употреблении определенного количества рекомендованного продукта и половины литра кефира.

Меню диеты Ларисы Долиной

Прежде, чем приступить непосредственно к диете, певица рекомендует провести разгрузочный день на кисломолочных продуктах или на овощах с фруктами.

Итак, непосредственно меню диеты Ларисы Долиной выглядит следующим образом:

• Первый день. Дневной рацион этого дня должен включать 400 г печеного несоленого картофеля и 0,5 литра однопроцентного кефира.
• Второй день. Вместо картофеля в течение дня равными порциями необходимо съесть 400 г обезжиренного творога и, естественно, выпить 0,5 литра кефира.
• Третий день. Рацион следует ограничить 400 г фруктов, причем предпочтение можно отдать любым, кроме винограда и бананов. Неизменной составляющей меню продолжает оставаться кефир.
• Четвертый день. Основным продуктом этого дня являются вареные несоленые куриные грудки (400 г), а также по традиции следует выпить 0,5 литра кефира.
• Пятый день. Повторяется третий день.
• Шестой день. Разрешено только обильное питье – 1,5 литра негазированной минеральной воды. Кефир в этот день не предусмотрен.
• Седьмой день. Заканчивается диета Ларисы Долиной употреблением фруктов (400 г) и кефира (0,5 л).

Рекомендации

Согласно диете Ларисы Долиной, система похудения предполагает шестиразовое питание равными порциями через одинаковые промежутки времени, но в то же время последний прием пищи должен происходить не позднее шести часов вечера. Так, например, если завтрак состоялся в 8.00, остальные приемы пищи должны произойти в 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00. Обязательной процедурой перед каждой трапезой должно стать употребление 50 г настоя трав, который следует предусмотрительно приготовить накануне вечером. Для того, чтобы приготовить настой необходимо взять по одному пакетику календулы, ромашки и зверобоя, залить их стаканом кипятка и дать настояться.

Вот еще несколько обязательных правил диеты Ларисы Долиной:

• ежедневно следует выпивать по 500 г кипяченой воды;
• необходимо каждый день во время диеты проводить очистительные процедуры кишечника (клизмы);
• для закрепления результатов некоторое время после диеты рекомендуется исключить из рациона сладкую, мучную, жареную и острую пищу;
• чередовать диету Ларисы Долиной и закрепление ее результатов следует до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.

Плюсом кефирной диеты Ларисы Долиной диетологи считают дробное питание и запрет на употребление пищи после 18.00. Но в то же время они отмечают несбалансированность такой системы питания по углеводам, белкам и жирам, а также ее ограниченность в отношении необходимых организму витаминов и минералов. Для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись, по завершению диеты необходимо тщательно следить за качеством, количеством и калорийностью потребляемых продуктов.