Что собой представляет диета для ленивых

Большинство диет, как правило, предполагают питание через рекомендованные промежутки времени, употребление определенных продуктов, ограничения в размере порции. Однако не все могут соблюдать подобные требования: кто-то в силу недостаточного терпения, а другие – из-за объективной невозможности соблюдать рекомендованный режим. В таких случаях наиболее оптимальным способом избавления от лишнего веса становится диета для ленивых на воде.

Принцип данной диеты достаточно прост: при проявлении чувства голода необходимо выпить два стакана воды и лишь потом, спустя 20 минут, можно приступать к приему пищи. Кроме того, диета для ленивых предполагает еще одно ограничение – во время приема пищи и в течение двух часов после него запрещается пить любую жидкость. Согласно отзывам, диета для ленивых, несмотря на свою кажущуюся простоту, позволяет сбросить до 3-5 килограммов за одну неделю.

Принцип действия

Чем же обусловлен эффект простой диеты для ленивых? На самом деле все достаточно просто:

• Употребленная вода позволяет существенно снизить чувство голода, в результате чего во время приема пищи можно будет насытиться ее меньшим количеством.
• Вода способствует разжижению крови, что влечет за собой ускорение обмена веществ, что в свою очередь, способствует более быстрому расщеплению жиров.
• После выпитых двух стаканов воды значительно уменьшается желание пить газированные и сладкие напитки, которые представляют собой одних из главных врагов стройной фигуры. Также слабеет охота «чаевничать» и «кофейничать», что в свою очередь уменьшает вероятность употребления вместе с этими напитками их традиционных спутников – конфет, пирожных, печенья.
• Вода в достаточном количестве позволяет активизировать многие функции в организме, благодаря чему человек избавляется от привычного чувства усталости, становится более энергичным и подвижным. Все эти изменения будут способствовать более активному образу жизни и, соответственно, нахождению в себе сил для занятий спортом.
• Диета для ленивых позволяет научиться отличать чувство жажды от чувства голода, которые очень многие люди путают, тем самым приговаривая себя к перееданию.

Альтернативная диета для ленивых

Очень многие люди практически не употребляют в течение дня обычную воду, предпочитая ей соки, газированные напитки, чай, кофе, поэтому даже мысль о том, что за один раз необходимо выпить два стакана воды, их пугает. В таком случае можно воспользоваться другой простой диетой для ленивых, меню которой выглядит следующим образом:

• Завтрак – без ограничений. Однако следует помнить о своей цели и стараться высококалорийным продуктам предпочитать менее питательные аналоги. Так, например, сладкий кофе и магазинные соки лучше заменить зеленым чаем и фруктовыми фрешами, колбасу – мясом индейки, обычный сахар – тростниковым.
• Обед – первые блюда на рыбном или курином бульоне, вареные, тушеные или приготовленные на пару овощи, нежирное мясо, рыба и морепродукты. Из овощей предпочтение рекомендуется отдать брокколи, моркови, томатам, цветной капусте, сельдерею, зелени. Следует если не отказаться, то хотя бы сократить в блюдах количество кетчупа и майонеза, заменив их полезными аналогами - соусами, приготовленными из оливкового масла, соевого соуса или обезжиренного йогурта.
• Ужин – сыр, крупы, нежирный творог, салаты, фрукты.

Обязательное условие диеты для ленивых – запрет на еду после 18.00. Как свидетельствуют отзывы, диета для ленивых очень проста в исполнении, однако и фантастических результатов она не обещает – 3-5 килограммов за один месяц. Впрочем, именно такой темп сбрасывания веса диетологи считают оптимальным.