Диета для 1 группы крови

Диета для 1 группы крови является оптимальным вариантом здорового питания и подбора меню для эффективного снижения веса.

Особенности диеты по группе крови

Американский ученый и врач Джеймс Адамо разработал специальную систему питания, в которой разделил продукты на полезные, вредные и нейтральные виды. Он определил влияние продуктов на организм человека, которое находится в зависимости от его группы крови. В результате исследований ученого было установлено, что питание связано с клеточным строением организма, а продукты для каждой группы крови позволяют как снижать, так и набирать массу тела. Такая система питания стала основой европейской и американской диетологии.

Питание по группе крови позволит избежать вредных продуктов и очистить организм от токсинов. В состав полезной диеты должны входить свежие овощи и фрукты, отварная говядина и тушеная баранина, ржаной хлеб, зеленый чай и зелень. Следует ограничить употребление маринадов и мучного, а также необходимо исключить из рациона алкогольные напитки, острые и жирные продукты, кофе, приправы и кетчупы, черный чай, пиво.

Полезное питание по группе крови 1 должно быть сбалансированным и разнообразным, а также оно не должно включать продукты с большим содержанием углеводов. Людям с первой группой крови необходимо употреблять продукты, которые не замедляют процесс пищеварения. Положительное влияние на организм окажут отвары из шиповника, чай с имбирем и мятой.

При составлении индивидуальной диеты для первой группы крови необходимо учитывать, что при ее соблюдении следует исключить некоторые продукты с содержанием большого количества витаминов, поэтому их лучше заменить ценными аналогами.

Процесс перехода на питание по группе крови должен быть постепенным, чтобы организм не испытывал стресс, и пищеварительная система работала без сбоев.

Людям с первой группой крови, которые хотят сбросить лишний вес, необходимо употреблять больше постных продуктов и морепродуктов, а также пить большое количество жидкости (зеленый чай, отвары, минеральная вода без газа и т.д.). Важным аспектом диеты для 1 группы крови является укрепление иммунитета лекарственными отварами и настойками целебных трав.

Меню диеты для 1 группы крови

Люди с первой группой крови являются лидерами по натуре с сильными качествами и устремленностью на высокий результат в жизни. Сильной стороной этих людей являются пищеварительная и иммунная системы, а к слабой стороне можно отнести сложность в приспосабливаемости к изменениям и вредным влияниям окружающей среды, предрасположенность к воспалительным заболеваниям опорно-двигательной системы, проблемы со свертываемостью крови и повышенную кислотность. Исходя их этих факторов, необходимо формировать питание по группе крови 1. Система питания должна состоять из продуктов и напитков, предназначенных для эффективного метаболизма и повышения содержания протеинов.

Основными продуктами диеты для первой группы крови являются морепродукты, говядина, рыба, овощи и фрукты, зелень, ржаной хлеб. Следует ограничить употребление круп, бобовых и кукурузы, а также редко можно есть цитрусовые, картофель и изделия из пшеницы. Необходимо полностью исключить из рациона мучные изделия, маринады, кетчуп, шалфей, приправы и острые блюда.

Для улучшения состояния пищеварительной, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем необходимо употреблять морские водоросли, йодированную соль, печень трески, шпинат, брокколи и киви.

В состав диеты для 1 группы крови входят специальные пищевые добавки, витамины К и В, кальций и ферменты панкреатической железы.

Обязательным условием здорового питания и эффективного похудения являются регулярные физические упражнения для повышения обмена веществ и укрепления мышечного тонуса.

Рекомендации для похудения для диеты по 1 группе крови

Питание по группе крови направлено не только на очищение и укрепление организма, но и является эффективной программой для похудения. Для того, чтобы постепенно снизить избыточный вес и повысить мышечную массу необходимы интенсивные занятия спортом, в частности езда на велосипеде, бег, аэробика, плавание и лыжи.

Людям с первой группой крови, которые страдают от проблем с обменом веществ, следует исключить из употребления пшеницу, кукурузу, чечевицу и бобовые. Для устранения нарушений в функционировании щитовидной железы следует избегать употребления капусты и овса.

В состав диеты для первой группы крови должны входить продукты для повышения свертываемости крови, а дрожжевую пищу нужно полностью исключить.

Витаминные комплексы и пищевые добавки помогут укрепить иммунную систему в процессе похудения, но препараты с содержанием аспирина и Гинкго Билоба нельзя применять, так как они разжижают кровь.