Диета Бекхэм

Глядя на голливудскую звезду Викторию Бекхэм, можно лишь позавидовать тому, как она выглядит, будучи при этом матерью четырех детей. Секрет ее удивительной фигуры – щелочная диета, которая в этом году заняла одну из лидирующих позиций среди предпочтений женщин всего мира.

Диета Бекхэм под силу каждой девушке, ведь она не является очень сложной и, как утверждают диетологи, способна не только сохранить ваше здоровье, но и сделать организм более энергичным.

Диета Бекхэм подходит для действительно сильных людей, которые смогут превратить свой дневной рацион в вегетарианское меню (не менее разнообразное и интересное, чем традиционное).

В чем суть щелочной диеты Виктории Бекхэм?

С течением времени, как известно, человек и человеческая культура постоянно подвергается разнообразным изменениям. Не исключением в этом вопросе является и еда. Раньше люди употребляли в основном продукты животного и растительного происхождения, которые практически не обрабатывались, что позволяло сохранить в них наибольшее количество витаминов и полезных микроэлементов. Сегодня зерно всячески перемалывают, скот кормят не только травой, но и другими растениями, а также комбикормами. В наши дни современный человек потребляет все больше соли, сои и молочных продуктов, что нередко негативным образом сказывается не только на фигуре, но и на здоровье в целом.

Таким образом, ученые утверждают, что сегодня мы едим очень много продуктов с большим содержанием кислотности. Это соль, мясо, птица, морепродукты, рыба, молоко и сыр. Главная проблема заключается в том, что значительно уменьшилось в рационе число овощей и фруктов. Если говорить о питании американцев и жителей других стран Запада, можно сказать, что оно практически полностью является кислотным, что не очень хорошо для человеческого организма.

Суть диеты Виктории Бекхэм заключается в том, чтобы сделать наш ежедневный рацион щелочным, который бы не превышал уровень pH крови (допустимые границы 7,35-7,45). Меню на неделю по щелочной диете не должно быть очень кислотным, поскольку это негативно отражается на здоровье, приводя к потере организмом целого ряда важнейших микроэлементов (калия, натрия, магния, кальция). Цель диеты Бекхэм – максимально сохранить правильный кислотно-щелочной баланс.

Преимущества диеты Виктории Бекхэм

Употребляя довольно большое количество кислотных продуктов питания, человек ежедневно провоцирует возникновение многих заболеваний, избавиться от которых в итоге не так уже и просто. Придерживаясь диеты Бекхэм можно избежать очень многих болезней: проблем с заложенностью носа, недостатка жизненной энергии, а также быть всегда в хорошем, приподнятом настроении и не раздражаться по мелочам. Вы убережете себя от частых простудных заболеваний, головной боли, а также женских болезней (кисты яичников, доброкачественных образований в груди).

Диета Бекхэм способна оградить также от появления камней в почках, атрофии мышечной массы и остеопороза.

Противопоказания к диете Бекхэм

Диета Виктории Бекхэм, как и все другие, имеет некоторые правила, о которых обязательно нужно знать, перед тем, как принять этот курс оздоровления:

• Прежде чем начинать щелочную диету, необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
• Щелочная диета Виктории Бекхэм недопустима людям, которые страдают болезнями сердца и почечной недостаточностью.

С чего начать диету Бекхэм?

Щелочная диета Виктории Бекхэм пользуется большой популярностью, поскольку она способна не только вернуть красивую и стройную фигуру, но также поправить здоровье и сделать организм более бодрым и свежим.

Основы щелочной диеты:

• Дневной рацион должен состоять преимущественно из блюд вегетарианской кухни (они содержат много щелочи);
• Диета Бекхэм – это только цельнозерновые продукты питания, потребление которых приводит к балансу сахара в крови;
• Не исключайте такие щелочные продукты, как лимон, лайм, грейпфрут (это не кислотные продукты питания);
• Диета Бекхэм рекомендует отказаться от кофе и колы. Меню на неделю по щелочной диете должно включать максимум овощей, фруктов. Это брокколи, спаржа, артишоки, инжир, капуста, финики, шпинат, цветная капуста;
• Продукты питания из диеты Бекхэм состоят из большого количества влаги, которая прекрасно усваивается человеческим организмом;
• Меню на неделю по щелочной диете – это 20 % белка и 80 % продуктов растительного происхождения.

Результаты щелочной диеты Виктории Бекхэм

Придерживаясь диеты Бекхэм, уже в ближайшее время вы сможете наладить пищеварение, снизить вздутие живота, улучшить тонус кожи, сделав ее более упругой, привести в порядок память и концентрацию внимания. Кроме этого, вы станете более жизнерадостным, счастливым, энергичным и бодрым, забудете об алкоголе, сигаретах и кофе.

Щелочные продукты питания

Меню на неделю по щелочной диете не может обойтись без лимона, фиников, абрикосов, инжира, помидоров, авокадо, яблок, различных орехов, свеклы. Не следует забывать также про лук, чеснок, коричневый рис, гречку, укроп, спаржу, капусту, семена подсолнуха и тыквы, растительное масло, миндальное молоко и молоко из коричневого риса, а также кокосы.

Согласно диете Виктории Бекхэм, следует воздержаться от потребления птицы, свинины, дичи, специально обработанных зерновых завтраков, печенья, тортов, булочек, алкоголя и колы, шоколада, чая и кофе.

Рекомендации Бекхэм о том, как правильно худеть

Виктория Бекхэм постоянно следит не только за своей фигурой, но и здоровьем. Перепробовав за свою жизнь множество диет, она остановила свой выбор именно на щелочной диете, ведь она помогает на долгое время сохранить тело в прекрасном виде. Следуя некоторым принципам Виктории Бекхэм, вы всегда будете довольны своим внешним видом и сможете радовать окружающих своим хорошим настроением.

• Чтобы сохранить красивое тело, не нужно придерживаться только лишь правил диеты Бекхэм. Помимо этого ежедневно необходимо контролировать количество потребляемых калорий и расход собственной энергии. Именно подобные действия помогут заранее определить количество разгрузочных дней и возможных диет.
• Какое бы худое тело не было, красивым оно будет лишь в том случае, если дополнительно укреплять мышцы постоянными физическими нагрузками. Так, Виктория Бекхэм каждый день не только посещает тренажерный зал, занимаясь по специальной программе, разработанной для нее тренером, но и в домашних условиях приседает не меньше 200 раз.
• После завершения диеты Бекхэм постарайтесь ограничить свой рацион в количестве потребляемой пищи, что позволит сохранить полученные результаты. Откажитесь от еды быстрого приготовления, которая хуже всего влияет на фигуру. Диета, конечно же, в итоге заставит вас увидеть в зеркале совершенно другое отражение, но сохранить его вы сможете только в том случае, если будете соблюдать правильный режим питания и вести активный образ жизни.