Диетой ангела называют режим питания, основанный на чередовании еды с высоким содержанием протеинов и овощей с фруктами.

Под запретом – жиры и углеводы. Результат диеты ангела, как обещают диетологи, ее разработавшие, – потеря 8 килограммов за 13 дней, ощущение легкости в теле (отсюда и название диеты) и закрепление достигнутого веса на продолжительное время.

Подробнее о принципах диеты ангела

Судя по отзывам, диета ангела хорошо переносится благодаря повышенному содержанию белков и дробному питанию (диета предусматривает употребление пищи каждые 2,5 часа, около 6 раз в сутки) – так чувство голода не доставляет неудобств.

Идеально подходит меню диеты ангела тем, кто не может и не любит завтракать, но привык ужинать после работы. Здесь, в отличие от многих диет допускается, к примеру, выпить чашку травяного чая и съесть только одно яйцо на завтрак.

Диета ангела предусматривает раздельное питание: белки отдельно от витаминной пищи. Салаты из овощей, фруктов употребляются без заправки в виде сметаны, майонеза или соуса, допускается только лимонный сок.

Количество сахара и соли ограничивается. По этой причине в меню диеты ангела не входят бананы, виноград, сухофрукты, абрикосы, хурма. Исключается и картофель - из-за повышенного содержания крахмала.

Кофе, алкогольные и слабоалкогольные напитки, соки, кисели, компоты, чай черный, зеленый запрещены. Разрешается пить минеральную и чистую воду (негазированную), травяной чай. Большинство хороших отзывов о диете ангела поступило от тех, кто жидкости выпивал не меньше полутора-двух литров в день – так из организма выводятся токсины и организм оздоравливается.

Во многом положительный результат диеты ангела зависит и от образа жизни. Желательно сочетать ограниченное меню с физическими нагрузками, так вес гарантированно уйдет.

Меню диеты ангела

1й день

• Первый прием пищи: два отварных яйца, травяной чай или вода.
• Второй прием пищи: вода или чай, грейпфрут.
• Третий прием пищи: говядина, приготовленная на пару, чай или вода.
• Четвертый прием пищи: два яблока, чай/вода.
• Пятый прием пищи: вареная рыба, вода или чай.
• Шестой прием пищи: апельсин, вода.

2й день

• Первый прием пищи: сыр, вареное яйцо, чай на травах или вода.
• Второй прием пищи: овощной салат с соком лимона, чай или вода.
• Третий прием пищи: говядина на пару, вода/чай.
• Четвертый прием пищи: два яблока, вода или чай.
• Пятый прием пищи: вареная рыба, чай или вода.
• Шестой прием пищи: апельсин и вода.

3й день диеты Ангела

• Первый прием пищи: 50% жирности творог, вода или чай.
• Второй прием пищи: грейпфрут, чай или вода.
• Третий прием пищи: приготовленное на пару филе цыпленка, чай/вода.
• Четвертый прием пищи: приготовленные на пару овощи, вода/чай.
• Пятый прием пищи: вареная рыба, чай.
• Шестой прием пищи: яблоко, вода.

4й день

• Первый прием пищи: омлет на пару из 2х яиц, чай.
• Второй прием пищи: овощной салат, вода/чай.
• Третий прием пищи: говядина на пару, вода/чай.
• Четвертый прием пищи: два яблока: вода/чай.
• Пятый прием пищи: цыпленок на пару (филе), вода/чай.
• Шестой прием пищи: апельсин, вода.

5й день

• Первый прием пищи: вареное яйцо, нежирный творог, вода/чай из трав.
• Второй прием пищи: грейпфрут, вода.
• Третий прием пищи: салат из овощей, вода/чай.
• Четвертый прием пищи: рыба вареная, вода/чай.
• Пятый прием пищи: груша, вода.

6й день диеты ангела

• Первый прием пищи: нежирный творог, чай/вода
• Второй прием пищи: любые ягоды, чай/вода.
• Третий прием пищи: говядина на пару, чай/вода.
• Четвертый прием пищи: киви, вода/чай.
• Пятый прием пищи: цыпленок на пару, чай.
• Шестой прием пищи: апельсин, вода

7й день

• Первый прием пищи: омлет на пару из 2х яиц, чай на травах
• Второй прием пищи: грейпфрут, чай/вода.
• Третий прием пищи: говядина на пару, вода/чай.
• Четвертый прием пищи: овощи на пару, чай/вода.
• Пятый прием пищи: рыба вареная, чай.
• Шестой прием пищи: яблоко, вода

В следующие, оставшиеся 5 дней диеты ангела рецепты в произвольном порядке повторяются.

В приведенном примере меню диеты ангела первый прием пищи проходит в 8.00, последний – в 20.30. Перерывы между приемами пищи – 2,5 часа.

Для закрепления полученных с помощью диеты ангела результатов, рекомендуется ее повторить через две или три недели.

Выходить из диеты нужно осторожно, особых ограничений нет, но новую пищу нужно употреблять небольшими порциями.

Отзывы о диете ангела говорят также и о том, что кроме уменьшения веса наблюдается улучшение общего состояния и работы ЖКТ. Ввиду того, что в диете нет углеводов и жиров, при любых хронических заболеваниях желательно обратиться к врачу за консультацией, разрешением следовать такой диете.