Жиросжигающие коктейли

Жиросжигающие коктейли – особая группа пищевых продуктов, действие которых направлено на ускорение процессов обмена веществ в организме, а также естественное расщепление жиров.

К вопросу о готовых смесях для жиросжигающих коктейлей

Готовые смеси для жиросжигающих коктейлей относят к классу спортивного питания. Как правило, это порошковые препараты, содержащие L-Карнитин, витамины, аминокислоты, минералы. Основным активным ингредиентом готовых смесей жиросжигающих коктейлей является L-Карнитин.

L-Карнитин (левокарнитин) – аминокислота, родственная витаминам группы В, синтезируемая в организме человека. L-Карнитин применяется в медицине для нормализации метаболических процессов, способствует активизации обмена жиров, стимулирует процессы регенерации.

L-Карнитин синтезируется в печени и почках. Для процесса биосинтеза вещества необходим комплекс витаминов С и группы В. При авитаминозе развивается недостаточность L-Карнитина в организме. Принцип действия всех готовых жиросжигающих коктейлей сводится к восполнению L-Карнитина в организме. Другими источниками L-Карнитина могут быть продукты питания. Основными естественными источниками L-Карнитина являются мясо, молочные продукты (молоко, сыр, творог), мясо птицы, рыба.

Следует учесть, что любые готовые жиросжигающие коктейли являются только пищевой добавкой, не заменяют естественный прием пищи и проявляют эффект лишь при достаточных физических нагрузках в отличие от жиросжигающих коктейлей, приготовленных в домашних условиях.

Жиросжигающий коктейль в домашних условиях либо готовая смесь?

В основе жиросжигающих коктейлей в домашних условиях используются продукты питания, ускоряющие метаболические процессы организма. К продуктам, способствующим активизации обменных процессов относятся:

• Вода – нарушение водного баланса в организме приводит к замедлению процессов метаболизма. Доказано, что дополнительные 500 мл воды в день повышают скорость обменных процессов до 30%;
• Ананас – содержащийся в его составе компонент бромелайн способствует снижению чувства голода, ускоряет процессы переваривания пищи;
• Молочные продукты (исключая собственно молоко) – творог, простокваша, йогурты, кефир – способствуют росту выработки гормона кальцитриола, активизирующего процессы сжигания жира в клетках;
• Зеленый чай активизирует вывод токсинов из организма, ускоряет обменный процесс;
• Малина – естественный источник фруктовых энзимов, способствующих ускорению расщепления жиров;
• Молочная сыворотка – источник молочного протеина, способствующего ускорению метаболизма жиров в организме. Молочный протеин способствует расходованию подкожных жиров при компенсации энергетических затрат организма;
• Грейпфрут – флавоноид нарингин, входящий в состав полупрозрачных мембран долек плода, обладает мощным желчегонным эффектом, способствует расщеплению жиров, поступающих с пищей;
• Красное вино – источник резвератрола, который аккумулируется в кожице ягод винограда. Резвератрол стимулирует выработку протеина, блокирующего рецепторы жировых клеток, способствуя тем самым расщеплению жировых отложений и усвоению новых жиров;
• Папайя является источником ферментов, активно расщепляющих липиды. Следует помнить, что ферменты сохраняют свою активность в течение 1,5 – 2 часов. Приготовленные жиросжигающие коктейли с мякотью папайи необходимо употреблять сразу;
• Корица способствует снижению уровня сахара в крови, уменьшению жировых отложений. Добавляя корицу в жиросжигающие коктейли домашнего приготовления, можно существенно повысить их эффективность.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях имеют несколько другой принцип действия, нежели готовые сухие смеси. Домашние жиросжигающие коктейли направлены на естественное очищение организма, нормализацию обмена веществ, обогащение организма натуральными витаминами, аминокислотами, микро- и макроэлементами. В отличие от готовых смесей, жиросжигающие коктейли в домашних условиях не требуют активных физических нагрузок для оказания должного эффекта на организм.

Преимущества жиросжигающих коктейлей, приготовленных в домашних условиях:

• Доступность ингредиентов – в основе многих рецептов жиросжигающих коктейлей молочные продукты, зелень и фрукты;
• Относительная дешевизна;
• Отсутствие противопоказаний, кроме аллергических реакций.

Основными недостатками домашних жиросжигающих коктейлей являются:

• Более низкая эффективность в сравнении с готовыми смесями для жиросжигающих коктейлей;
• Жиросжигающие коктейли, приготовленные в домашних условиях, относятся к группе скоропортящихся продуктов;
• Частые аллергические реакции.

Жиросжигающие коктейли: отзывы, рекомендации

Основным преимуществом любых жиросжигающих коктейлей является их неограниченность в используемых компонентах. Как правило, все жиросжигающие коктейли готовятся на основе воды, зеленого чая либо молочных продуктов (кефира, йогурта, простокваши), свежевыжатых соков. Для того чтобы найти лучшие рецепты жиросжигающих коктейлей, отзывы пользователей в сети Интернет станут весьма полезны. О многих жиросжигающих коктейлях отзывы весьма противоречивы. Большинство утверждают, что жиросжигающие коктейли, приготовленные в домашних условиях, не столь эффективны, как готовые смеси. Действительно, эффект от домашних жиросжигающих коктейлей проявляется несколько медленнее, но стоит помнить, что в данном случае механизм воздействия компонентов на организм абсолютно другой. С порцией жиросжигающего коктейля из готовой смеси организм получает дозу активных компонентов, которые мгновенно готовы «приступить к работе» с жирами, в то время как натуральные жиросжигающие коктейли доставляют в организм естественные ферменты, которые должны быть преобразованы в активные формы, прежде чем запустить процесс сжигания жиров.

Домашние жиросжигающие коктейли не являются пищевой добавкой. Их рекомендуют употреблять два раза в день вместо перекусов либо вечерних приемов пищи. Натуральный жиросжигающий коктейль нельзя долго хранить. Его рекомендуют употреблять сразу после приготовления. Не стоит злоупотреблять жиросжигающими коктейлями на основе цитрусовых соков во избежание нарушения кислотности желудка и развития на этом фоне различных желудочных заболеваний.

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Благодаря универсальности и взаимозаменяемости ингредиентов, существует множество рецептов жиросжигающих коктейлей, которые отличаются своей эффективностью. Следует отметить, что многие компоненты полностью исключаемы.

Рецепт жиросжигающего коктейля легкого эффекта: киви, 2 дольки лимона, веточки мяты, петрушки залить 100мл воды и смешать в блендере. В готовый коктейль добавить мед по вкусу.

Более эффективные рецепты жиросжигающих коктейлей основываются на молочных продуктах и фруктах.

Стакан кефира, 2 дольки лимона, мята, корица, мед, инжир смешиваются в блендере. Готовый коктейль употребляется сразу.