Многие люди мечтают избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Существует немало эффективных способов, которые помогают похудеть. Безусловно, самым популярным методом борьбы с избыточным весом является диета. Каждый год появляется не один десяток новомодных систем питания, которые обещают быстрый результат за короткий промежуток времени.

Однако профессиональные диетологи неоднократно говорили о том, что диеты наносят организму больше вреда, чем приносят пользы. Во время диеты человек вынужден ограничивать себя в питании. В итоге организм истощается и ослабевает, становясь уязвимым к заболеваниям разного рода. Диеты помогают избавиться от лишнего веса, но только на время.

После того, как худеющий человек перестает изнурять себя диетами, вес возвращается и зачастую со значительной прибавкой. Поэтому не стоит считать диеты панацеей и слепо доверять рекламным слоганам. Если вы действительно хотите решить проблему лишнего веса, стоит обратить внимание на рекомендации специалистов, а также прислушаться к народной мудрости, проверенной веками и, к примеру, использовать для похудения баню.

Польза бани для похудения

По своей сути баня – это специализированное помещение, которое предназначено в первую очередь для мытья человека. Однако баня – это не просто помывочное помещение, это целая культура, история которой уходит своими корнями глубоко в древность. Бани существовали в Римской Империи (термы), в Азии (сэнто, Япония) и на Востоке (хаммам, Турция). Многие народы мира могут похвастаться своими уникальными древними традициями, которые тесно связаны не только с банными процедурами, но и с архитектурой или техническим оснащением бани.

Например, в турецких, а также римских банях использовали одновременно воду и горячий воздух, а в русских или финских банях - пар. Еще в древние времена люди начали использовать бани не только в гигиенических, но и в лечебно-профилактических, а также косметических целях. Поэтому совсем неудивительно, что и сейчас многие посещают баню для похудения.

Однако только регулярные походы в баню похудеть не помогут. В любом случае даже самые полезные банные процедуры не смогут равноценно заменить сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Они способствуют очищению организма человека от вредных соединений, например, токсинов, тем самым помогая в похудении. Баня – это одновременно эффективный и приятный способ борьбы с лишними килограммами.

Как похудеть в бане

Прежде чем ответить на вопрос о том, как похудеть в бане, стоит обратить внимание на следующие важные моменты:

• В первую очередь необходимо узнать у специалистов, можно ли вам использовать баню для похудения. Для этого следует обратиться к врачу за консультацией и, если потребуется, сдать анализы, а также пройти соответствующее обследование. У некоторых людей есть противопоказания, которые запрещают посещение бани и тем более ее использование в целях снижения веса;
• Воздержаться от похода в баню стоит в случае наличия некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы, при поражении кожных покровов и при других недомоганиях. Кроме того, медики не рекомендуют посещать баню людям, которые перенесли хирургическое вмешательство, если после операции не прошло более полугода;
• Посещать баню не рекомендуют и беременным женщинам, поскольку высокие температуры могут отрицательно сказаться на здоровье, как матери, так и будущего ребенка.

Для того чтобы похудеть в бане, нужно следовать некоторым правилам, которые значительно ускорят процесс избавления от лишнего жира. Перед походом в баню стоит подготовить свой организм. Лучше всего устроить разгрузочный день или ограничиться легкой диетической пищей. Для похудения в баню лучше идти на пустой желудок. Поэтому последний прием пищи должен быть не позднее, чем за несколько часов до запланированного визита.

Для ускорения процесса похудения в бане лучше всего начать с теплого душа и только потом идти в первый раз в парилку. Без вреда для здоровья в парилке можно находиться не более пяти минут. Второй заход в парилку может длиться до десяти минут. Обычно профессиональные банщики советуют во второй заход лечь на верхнюю полку и хорошенько попариться с веничком. После двух заходов в парилку можно приступать к банным процедурам, которые будут полезны для похудения.

В бане используют скрабы для тела и лица, а также делают обертывания и маски.

Самым эффективным считается медовое обертывание. Полезные соединения и витамины, содержащиеся в составе натуральной сладости, питают и восстанавливают кожу. Чтобы похудеть в бане, лучше использовать маски и скрабы, изготовленные из природных ингредиентов. В качестве скраба, который ускоряет процесс избавления от подкожного жира, можно использовать молотый кофе, а также морскую соль.

Перед парилкой можно нанести на тело смесь морской соли и меда. Такое обертывание поможет усилить потоотделение, а, следовательно, поспособствует быстрому очищению организма от вредных токсинов. Водные процедуры помогут похудеть в бане, как и парилка. Стоит отметить, что после парилки не следует прыгать в ледяную воду. Такой резкий перепад температуры не всегда одинаково полезен для людей. Поэтому лучше постепенно, а не резко снижать ее.

Любители банных процедур устраивают чаепития после бани. Для похудения будет полезен травяной чай или отвар. Интересно и то, что одной из самых полезных для похудения в бане процедур можно считать обычай париться при помощи веника из высушенных ветвей с листьями. Как оказалось, банный веник способствует улучшению пищеварительных и обменных процессов.

Помимо того, в бане улучшается кровообращение, что также способствует избавлению от лишнего веса. Для похудения в бане важно употреблять как можно большее количество жидкости, чтобы сохранить водный баланс в организме при повышенном потоотделении. Баня – это идеальное место не только для отдыха, но и для борьбы с лишним весом.

Немаловажно и то, что многие банные процедуры, например, пилинг, скрабирвоание, обертывание, массаж и другие, помогают не только ускорить процесс похудения, но и поддерживают красоту кожи тела и лица. Можно с уверенностью утверждать, что такое изобретение древних, как бани, спустя тысячи лет стоит на страже красоты и здоровья современных людей.