В страстном стремлении похудеть на помощь женщинам и девушкам приходит замечательный курс известного тренера Джилиан Майклс "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм", в оригинале это звучит как "Banish Fat, Boost Metabolism".

Тренировка Джиллиан Майклс "Ускорь метаболизм"

Как только не называют Джиллиан Майклс: и "страшный тренер", и "огонь-баба", но вот уже не первый год благодаря ее курсам все желающие могут сформировать стройную фигуру и добиться прекрасных спортивных результатов.

Некоторые девушки твердо уверены в том, что могут похудеть лишь с помощью одной диеты, причем сперва одной, затем другой и так далее, практически до бесконечности. Они пьют чудо-напитки для сжигания жира, намазываются каждый день кремами для похудения, но в плане физической нагрузки не делают ничего.

К счастью, есть и другие девушки, которые прекрасно понимают, что лишь комплексный подход – залог успешной борьбы с лишним весом, но далеко не у всех есть время для регулярных занятий спортом. Видеотренировка Джиллиан Майклс "Ускорь метаболизм" - отличный выход из такой ситуации.

Продолжительность тренировки примерно 50 минут, она состоит из 6 комплексов упражнений, а каждое упражнение повторяется по два раза. Все упражнения тренировки очень разнообразны, есть элементы из аэробики и кикбоксинга, за счет этого она не надоедает в течение длительного времени. Комплекс составлен таким образом, чтобы запустить и ускорить метаболизм, причем так, что эффект сохраняется еще несколько часов после тренировки.

Желающим похудеть с Джилиан Майклс нужно учитывать, что эта программа достаточно продолжительна и интенсивна, поэтому вряд ли подойдет для неподготовленного новичка. Если вы познакомились с Джиллиан впервые, то начните с "Шреды", которая длится всего 20 минут, а значит, вы не забросите тренировку после первого же занятия.

Если же вы серьезно настроены на Джиллиан Майклс "Ускорь метаболизм", то держитесь. Вы проработаете самые глубокие мышцы, а сердце будет стремится буквально выскочить из груди. Тренер требует все большей отдачи, но это того стоит, ведь через какое-то время, добросовестно выполняя комплекс, вы действительно сможете это сделать!

Как организовать тренировку с Джиллиан дома

Похудеть с Джилиан Майклс можно в домашних условиях, так как для занятий не потребуется много места. Для тренировки вам понадобится хороший коврик, желательно не скользящий, и пара гантелей. Из-за обилия поворотов и прыжков обязательно приобретите для занятий качественные кроссовки с хорошей амортизацией. Были случаи, когда даже подготовленные спортсмены, разминаясь под эту программу дома, травмировали колени и голеностопные суставы – не нужно повторять их ошибок.

Если выполнение комплекса Джиллиан Майклс "Ускорь метаболизм" изначально дается вам тяжело, но вы категорически не хотите его менять, входите в тренировки не спеша, постепенно, каждый день добавляя несколько новых упражнений. Например, начните с 20 минут в день. Не забывайте делать обязательную разминку перед началом упражнений, а завершайте тренировку заключительной растяжкой.

Выполняя комплекс "от" и "до", можно рассчитывать на потерю полутора килограмм еженедельно. Метаболизм с Джиллиан Майклс по отзывам ускоряется очень быстро, и уже через несколько недель можно похудеть на пару размеров.

Тренировки Джиллиан универсальны: они одинаково хороши как для тех, кто мечтает сбросить большой вес (10 и более кг), так и для желающих избавиться от 2-3 навязчивых килограммов. После программы, предложенной Джиллиан, ваше тело обретет отличную форму!