Воспользуйтесь поиском на сайте:

 
Главная / Статьи о здоровье / Домашние коктейли для похудения
 

Домашние коктейли для похудения

Домашние коктейли для похуденияСуществует много способов похудеть, изданы целые тома, содержащие описания множества диет, разработаны тысячи авторских систем. Все эти способы можно свести к двум принципам: ограничение калорийности питания и повышение расхода энергии путем увеличения двигательной активности. При ограничении калорийности важно как можно более полно сохранить пищевую ценность продуктов.

Прекрасный вариант сбалансированной диеты - замена одного из приемом пищи домашним коктейлем для похудения. Сейчас, когда мощный блендер есть на каждой кухне, этот метод настолько же прост, насколько эффективен и полезен. Если вы еще не относитесь к счастливым обладателям этого чудо-устройства посетите сайт www.tefalmarket.ru. Там вы сможете подобрать себе блендер, посмотреть отзывы, характеристики устройства и прочее.

Итак, что представляют собой домашние коктейли для похудения, и почему предлагается употреблять в пищу именно их? Домашние коктейли для похудения – это гомогенная смесь из нескольких продуктов, которые выбираются из числа полезных и при том вкусных, в этом основная ценность такого напитка. Каждый человек легко может придумать коктейль по своему вкусу, и далеко не один. Это важно, так как именно монотонность и «невкусность» диеты – главная причина того, что после нескольких дней, максимум недель, она навсегда забрасывается в долгий ящик.

Поскольку домашний коктейль для похудения должен заменять один прием пищи, необходимо, чтобы он насыщал. С этой целью в основу коктейля предлагают включать пектин или клетчатку – природные составляющие растений. Они не имеют питательной ценности, но разбухая, заполняют желудок, тем самым способствуя появлению чувства сытости, а кроме того, продвигаясь по пищеварительному тракту, эти вещества выполняют функцию метлы, «подметая» со стенок кишечника отложения, усиливая перистальтику, тем самым препятствуя образованию каловых застоев. Пектин и клетчатку можно без труда купить в аптеке или в супермаркете.

К этой основе добавляют молочные, кисломолочные продукты, ягоды, фрукты, овощи, травы и даже специи. При этом важно, чтобы продукты сочетались между собой. Так, если вы готовите домашний коктейль для похудения на основе молока, разумеется, недопустимо добавление кислых ягод или фруктов, а вот банан будет очень уместен. В коктейль на основе кефира или йогурта можно положить вишню, клубнику, ложку меда, персики и так далее. Очень вкусны коктейли с овощами, их можно делать и без молочных продуктов. Например, коктейль из двух помидоров, половинки болгарского перца с щедрым пучком зелени и небольшой щепоткой соли будет настоящей витаминной бомбой, при этом калорийность его весьма низка. Домашние коктейли для похудения

Диетологи рекомендуют выпивать домашние коктейли для похудения либо на завтрак, либо на ужин, сохраняя обед более плотным. В сущности, такой «домашнекоктейльной» диеты, с заменой одного приема пищи, можно придерживаться всю жизнь – вреда от нее нет, а полезных эффектов много, и стройная фигура лишь один из них.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Слайд-шоу

Многие слышали о таких расстройствах сна, как лунатизм или бессонница. А слышали вы когда-нибудь о таком расстройстве сна, как с...

Читать далее

Естественное украшение любого человека – это красивые, здоровые, ухоженные волосы. Красоту и здоровье волос может обеспечить ...

Читать далее
 

Новичкам, собирающимся стать завсегдатаями тренажерных залов, нужно знать о нескольких распространенных ошибках, которые доп...

Читать далее

Никогда не путешествовали? Боитесь или не видите смысла? Узнайте главные причины, по которым вам стоит немедленно начать паков...

Читать далее
 
Статьи о здоровье

Оговорюсь сразу, речь пойдет не о гематомах, полученных в неравном бою, а о темных кругах под глазами, с которыми знакомы, наверно...

Читать далее

Натоптыши на ногах не только придают ногам грубый, неухоженный вид, но и создают неудобства при ходьбе. Кожа в этих местах очень ...

Читать далее
 

Принято считать, что в человеке есть две составляющие – физическая, или тело, и ментально-духовная, или душа. Медицинский термин,...

Читать далее

Боль в колене может быть симптомом артрита, артроза, воспаления сухожилий, повреждения мягких тканей или коленного сустава всле...

Читать далее
 

Лекарственные препараты, снижающие аппетит, помогут вам избавиться от лишних килограммов, а также перейти на правильный и здоро...

Читать далее

Несколько лет назад был проведен широкомасштабный опрос жителей нескольких стран, в котором предлагалось ответить на один вопр...

Читать далее
 
Яндекс.Метрика