В современном мире проблема укрепления и сохранения здоровья детей является очень актуальной. Это связано с наблюдающимся непрерывным увеличением младенческой и детской смертности. Среди новорожденных удельный вес здоровых детей стремительно падает, и пока нет утешительных тенденций к изменению этого процесса. Более того, по статистике здоровье детей в процессе роста и обучения продолжает ухудшаться. При этом оно не зависит напрямую от качества здравоохранения, а во многом обусловлено изменениями, произошедшими в последние десятилетия в обществе.

Таким образом, воспитание здорового ребенка должно быть приоритетной задачей родителей и педагогов. При этом нужно понимать, что показателем здоровья является не просто отсутствие каких-либо болезней, а гармоничное нервно-психическое развитие, высокая умственная и физическая работоспособность.

Факторы, влияющие на здоровье детей

Здоровье ребенка формируется под воздействием различных факторов, к которым кроме наследственной предрасположенности и особенностей внутриутробного развития относится семейное воспитание.

Это обусловлено тем, что родители лучше врачей и педагогов знают своего ребенка, его физические и психологические особенности. Более того, именно на родителях лежит ответственность за нравственное, физическое, социальное и умственное развитие и воспитание ребенка.

В воспитании здорового ребенка важнейшим условием является двигательная активность, благоприятно воздействующая на формирующийся организм. Проводимые исследования подтверждают взаимосвязь между показателями двигательной активности и состоянием здоровья ребенка. Поэтому формирование необходимых для этого условий лежит непосредственно на родителях.

Организация пространства и мероприятия, необходимые для воспитания здорового ребенка

Для воспитания здорового ребенка можно использовать:

• Ежедневную утреннюю гимнастику;
• Физические упражнения и подвижные игры на воздухе и в помещении;
• Прогулки на свежем воздухе – в парке, в лесу, на детской площадке.

Разнообразие двигательной активности в воспитании здорового ребенка позволяет добиться различных целей:

• Активный отдых, включающий езду на самокате и велосипеде, прогулки на лыжах, плавание в бассейне значительно улучшают гибкость и увеличивают амплитуду движений, что благотворно отражается на работе всего опорно-двигательного аппарата;
• Для развития быстроты двигательных реакций хорошо подходят упражнения со скакалкой, мячом или обручем;
• Координацию и ловкость развивает ходьба по брусу или канату, балансировка на крупном мяче;
• Для профилактики плоскостопия и укрепления стопы можно использовать специальные массажеры или различные мелкие предметы, например, морские и речные камушки или каштаны;
• Развитию ловкости и выносливости способствуют прыжки на батуте и катание на велосипеде.

Для развития выносливости лучше всего подходит бег на свежем воздухе. Именно пробежку в среднем темпе на дистанцию 200-500 м рекомендуют практически все врачи включать в воспитание здорового ребенка любого возраста. При этом необходимо придерживаться некоторых правил:

• Занятия бегом должны доставлять ребенку «мышечную радость»;
• Во время занятий необходимо уделять внимание выработке у ребенка чувства скорости, регулируя темп во время совместных пробежек;
• После пробежки рекомендуется провести упражнения на восстановление дыхания;
• В зимний период занятия прерывать не следует, однако при сильных морозах можно сокращать дистанцию.

Независимо от возраста в воспитании здорового ребенка важное значение имеют игры. С их помощью детей легче вовлекать в более активную деятельность. Для этого родители должны позаботиться о создании необходимых условий, помогающих раскрыть детям их возможности и поверить в свои силы. Для того чтобы эти спортивные занятия приносили радость и не недоедали, их нужно чередовать. Для более полного удовлетворения потребности в движении и формирования базовых умений и навыков необходимо подобрать и использовать физкультурное оборудование.

Также в зависимости от возраста необходимо учитывать физические и психологические особенности детей. По мере взросления для полноценного развития и укрепления здоровья ребенку нужно предлагать различные виды двигательной активности.

Так, гимнастическая лестница очень любима маленькими детьми, которые могут практически без устали заниматься на ней продолжительное время. При спортивном воспитании ребенка 8 лет этого уже будет недостаточно. Однако это не означает, что гимнастическую лестницу нужно демонтировать. Наоборот, ее нужно переоснащать, добавляя новые элементы. Корзина для забрасывания мяча может привлечь внимание детей более старшего возраста. Такой гимнастический уголок можно использовать для спортивного воспитания ребенка 9 лет и старше.

Кроме того, обучение в школе довольно часто вызывает сколиоз. Обычно он развивается постепенно, но если не уделять позвоночнику должного внимания, то искривление позвоночника может вызвать и другие нарушения организма. Поэтому при воспитании ребенка 8 лет и старше важно уделить должное внимание упражнениям на развитие гибкости позвоночника. Лучше всего для этой цели подходят занятия хатха-йогой. Если девочки обычно занимаются йогой с удовольствием, то мальчикам можно предложить другие занятия, которые также направлены на разработку позвоночника, например, айкидо или кунг-фу.

По мере взросления мальчиков могут заинтересовать занятия на тренажерах. В спортивном воспитании ребенка 9 лет они могут занимать незначительную часть времени и сочетаться с подвижными играми и активным отдыхом. При этом нужно обязательно наблюдать за внешними признаками утомления. При появлении резкого покраснения лица, повышенной потливости и учащенного дыхания ребенку следует предложить выполнить спокойное упражнение с глубоким вдохом-выдохом или подниманием рук.

В спортивное воспитание ребенка 12 лет и старше занятия в тренажерном зале можно включать в большем объеме. Однако, несмотря на то, что организм к этому возрасту достаточно окреп, занятия необходимо проводить под руководством тренера, который имеет опыт в работе с детьми.

В дополнение к тренажерному залу при воспитании ребенка 12 лет и старше вместо простых игр, которые уже практически не привлекают, можно подобрать интересные для этого возраста подвижные игры, которые сочетают физическую активность с развитием восприятия пространства, времени и ориентировки в окружающей среде. Описание подобных игр можно найти в интернете или специальных методических пособиях.

Следует помнить, что воспитание здорового ребенка – обязанность заботливых родителей. Именно здоровье во многом определяет, насколько успешным и счастливым вырастет ребенок.