Полосатая диета

Полосатая диета представляет собой чередование дней, когда основным продуктом питания является кефир, и дней с обычным рационом.

Особенности кефирной полосатой диеты

Полосатую диету рекомендуют людям с серьезным избыточным весом, так как она является наиболее эффективной и удобной для них. Длительность данной диеты обычно составляет 15 дней (при необходимости можно увеличить до 30-40 дней). В течение всего периода следует чередовать разгрузочные кефирные дни и обычные дни.

Рацион питания кефирной полосатой диеты состоит из недорогих и простых продуктов, которые не требуют высоких финансовых затрат.

Хорошие отзывы полосатая диета имеет как система питания, которую можно использовать без нанесения вреда организму. Снижение веса происходит постепенно, что не вызывает расстройств пищеварения и нарушений в функционировании органов ЖКТ.

Основой данной диеты является кефир, который необходимо употреблять через сутки. Кефир улучшает пищеварение, снимает приступы голода и нормализует обмен веществ. Этот кисломолочный продукт положительно влияет на работу эндокринной системы, а также улучшает состояние волос, кожи и ногтей.

Кефирная полосатая диета отличается от других монодиет высокими результатами похудения и благоприятным воздействием на организм человека. Она не является изнурительной и излишне строгой, поэтому не приводит к физическим и психическим стрессам.

Меню полосатой диеты

При соблюдении полосатой диеты необходимо исключить из рациона на 1-2 месяца мясные и мучные продукты. Не стоит переедать вечером и нельзя употреблять много соли, специй и приправ.

В день обычного рациона можно есть практически все продукты, но основу питания должны составлять овощи и фрукты.

Меню кефирного дня должно иметь следующий примерный вид:

• завтрак – овсяная каша, кефир и обезжиренный творог, чай из лекарственных трав или шиповника;
• обед - овощной бульон, салат, стакан кефира;
• полдник – фрукты;
• ужин – отварная рыба, салат, кефир;
• за 2 часа до сна можно выпить стакан кефира.

Между основными приемами пищи следует каждые 2-3 часа выпивать стакан кефира. При сильных приступах голода можно перекусывать фруктами.

Положительные отзывы полосатая диета получила как система питания, которая полезна людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и расстройствами пищеварения.

Во время кефирной полосатой диеты нельзя употреблять спиртные и газированные напитки, а также шоколад, чипсы и сухарики.

В разгрузочные дни кефир можно заменять обезжиренным йогуртом, творогом и фруктами.

Результаты полосатой диеты

Высокие результаты полосатой диеты могут быть достигнуты, только если соблюдаются ее основные правила и употребляются только рекомендованные продукты. Разгрузочные дни должны быть регулярными, а при их пропусках может быть полностью потерян результат похудения.

Для того чтобы закрепить результаты полосатой диеты и не набрать вес, необходимо придерживаться сбалансированного питания и выполнять ежедневные физические упражнения.

При выполнении основных рекомендаций данной диеты за месяц можно сбросить от 3 до 8 кг, а также восстановить нормальное пищеварение, повысить тонус мышц и стабилизировать обмен веществ.