Медовая диета

Медовая диета является не только одной из самых вкусных и приятных диет, но и одной из самых эффективных. Кроме того, она полезна для организма. Эффективность медовой диеты для похудения заключается в действии «правильных» углеводов, которые организмом усваиваются легко и при определенных условиях помогают быстро избавляться от лишнего веса. По отзывам, мед для похудения позволяет избавиться от шести килограммов за две недели.

Главным компонентом медовой диеты является мед – натуральный диетический продукт. По многочисленным отзывам, мед для похудения крайне эффективен. Так, если на протяжении месяца вместо сахара употреблять мед, то можно скинуть десять лишних кило. И это даже независимо от того, что некоторые сорта меда в несколько раз слаще сахара.

В чем польза медовой диеты для похудения?

Несмотря на то, что мед является достаточно калорийным продуктом (калорий в ложке меда около 30), главным принципом медового похудения является способность данного продукта регулировать функцию поджелудочной железы. У меда масса полезных свойств, которые помогают нормализовать кислотность желудочного сока, что, в свою очередь, снижает нагрузку желудочной липазы, основное свойство которой заключается в накоплении жировых клеток, оседающих в виде жировых складок в нашем теле. Таким образом, сдерживая работу желудочной липазы, мед не дает жировым клеткам оседать в организме.

Кроме того, медовое похудение способствует расщеплению уже существующих жировых отложений, что способствует быстрой потере веса практически без особых усилий.

Основные принципы медовой диеты

Непременным условием медовой диеты является запрет на продукты питания, в составе которых содержится крахмал, так как мед при вступлении в реакцию с крахмалом теряет свои полезные свойства. По отзывам, мед для похудения отлично сочетается с кисломолочными и молочными продуктами, поэтому они должны входить в состав медового похудения.

Во время соблюдения медовой диеты рекомендуется употреблять фрукты и овощи без содержания крахмала, богатые витамином А, каротином и клетчаткой. Отлично подойдут помидоры, свекла, морковь, яблоки и болгарский перец. Клетчатка способствует нормальной перистальтике кишечника, а каротин и витамин А при содействии с медом способствуют быстрому сжиганию жира.

Медовая диета для похудения препятствует появлению целлюлита и способствует его исчезновению.

Важно знать, что прежде чем начать соблюдать медовую диету, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как мед является сильным аллергеном. Кроме того, медовая диета не рекомендуется при почечнокаменной болезни.

Рецепт для похудения с медом №1

Данный вид медовой диеты предполагает ежедневное употребление специального медового напитка. Напиток необходимо принимать дважды в день: за час до завтрака и за два часа до сна. Продукты при данном медовом похудении разрешаются все, только необходимо следить, чтобы количество потребляемых в сутки калорий не превышало 1200 вместе с медом. Напомним, что калорий в ложке меда порядка 30. Желательно, чтобы последний прием пищи совпадал с вечерним приемом напитка.

А приготовить медовый напиток очень просто: одну столовую ложку меда необходимо размешать в половине стакана воды и добавить немного лимонного сока.

Рецепт для похудения с медом №2

Эта медовая диета предполагает прием на завтрак, обед и ужин по одной чайной ложке меда. Предпочтительнее добавлять мед к какому-либо продукту, например, к творогу или чаю. Также при данном медовом похудении необходимо один раз в день употреблять 200 г отварных овощей без содержания крахмала и ягоды. Можно в течение дня съесть один цитрусовый фрукт и выпить 750 мл кислого сока без сахара. В обязательном порядке в меню диеты необходимо включать обезжиренные кисломолочные продукты. Чай и воду можно пить без ограничений, но только без сахара.

Рекомендуется разбить данную медовую диету на пять приемов пищи и соблюдать ее на протяжении 14 дней. Если следовать всем условиям диеты, то за это время можно скинуть от двух до шести килограммов.

Рецепт для похудения с медом №3

Данная медовая диета для похудения рассчитана на два дня, на протяжении которых допускается только употребление жидкости с высокой кислотностью. Также разрешены зеленый чай и негазированная вода. Чтобы приготовить жидкость, потребуется 50 г меда, сок из 15 лимонов и трехлитровая банка негазированной воды. Данная жидкость практически не имеет никакой энергетической ценности, поэтом похудение вам гарантировано. В жидкости содержится высокая концентрация лимонной кислоты, которая притупляет чувство голода, а сахароза и глюкоза, содержащиеся в меде, будут интенсивно сжигать лишний жир из запасов организма.

Медовая диета для ленивых

Британские диетологи разработали специальную медовую диету, которая, по их уверениям, поможет похудеть, даже если целый день не вставать с постели. Данная диета позволяет скинуть до полутора кило в день. Основана она на том, что организм большинство калорий сжигает во время сна, а не бодрствования. Но чтобы запустить процесс сжигания калорий, перед сном обязательно необходимо съедать 30 калорий меда (ложка столовая). По словам диетологов, мед активизирует гормон, способствующий быстрому сжиганию жировых отложений. А чтобы результат был еще более впечатляющий, три раза в неделю необходимо заниматься физическими упражнениями или йогой.

Примерное меню медовой диеты для ленивых:

• Завтрак: мюсли или овсяная каша на обезжиренном молоке с добавлением одной столовой ложки меда, 200 мл яблочного или томатного сока.
• Второй завтрак: один свежий фрукт или сухофрукты, горсть орехов или семечек.
• Обед: овощной салат (можно из грибов и огурца), кусочек курицы, бекон, пара кусочков хлеба из цельного зерна с тунцом, один фрукт, 200 мл любого свежевыжатого сока.
• Полдник: банан, яблоко, морковь, кусочек обезжиренного сыра, немного арахиса и изюма.
• Ужин: салат из свежих овощей, печеная картофелина, начиненная луком и грибами или 150 г лосося, приготовленного на гриле с добавлением оливкового масла, нежирный йогурт, 200 мл свежевыжатого овощного или фруктового сока.

Медовые ванны и медовый массаж

Усилить эффективность медовой диеты помогут принятие медовых ванн и медовый массаж. Мед вообще обладает свойствами: ускорять обмен веществ и выводить из организма лишнюю жидкость. Чтобы приготовить медовую ванну, понадобится 8 столовых ложек морской соли, 2 столовые ложки меда и 2 щепотки красного перца.

А после такой ванны будет очень полезен массаж с медом. Для медового массажа необходимо нанести на тело масло авокадо или масло виноградных косточек. Затем необходимо взять в ладони немного меда и хорошенько растереть проблемные участки тела. После того, как тело разогреется, необходимо оставить мед на некоторое время, а затем смыть под душем.