Секрет идеальной фигуры хотелось бы разгадать каждой женщине, неравнодушной к своему здоровью и внешнему виду. Особую актуальность вопрос о том, как добиться идеальной фигуры, получил в настоящее время в странах цивилизованного мира. Современные условия жизни не всегда позволяют держать себя в тонусе, влияние множества факторов способствует нарушению обмена веществ, ослаблению иммунитета, набору лишнего веса. Основные из них:

• Нерациональное питание, изобилие в меню продуктов, содержащих тугоплавкие жиры и простые углеводы, недостаток витаминов и полезных минералов;
• Отсутствие регулярной физической нагрузки, следствием чего является ослабление физического здоровья, иммунитета, синдром хронической усталости;
• Чрезмерная психологическая нагрузка, стрессы, нервное напряжение, подавленное состояние;
• Проблемы состояния окружающей среды, особенно в мегаполисах: повышенный радиационный фон, загрязненный воздух и вода, общее ухудшение экологической обстановки.

Ежедневное влияние этих глобальных факторов приводит к тому, что у многих женщин возникают проблемы с избыточным весом, физическим и психическим состоянием здоровья. Столкнувшись с такими проблемами лично, американская топ-модель и актриса Синди Кроуфорд разработала специальную программу фитнеса «Идеальная фигура». Ее видео-уроки о том, как добиться идеальной фигуры, популярны на протяжении многих лет и помогают женщинам во всем мире привести в норму свое тело и обрести уверенность в собственных силах.

Идеальная фигура с Синди Кроуфорд

В середине 90-х годов самая известная фитнес тренер Нью-Йорка разработала специальную программу, включающую в себя элементы пилатеса, калланетики, аэробики и всевозможных силовых упражнений фитнеса «Идеальная фигура». Уникальное сочетание воздействия элементов программы максимально эффективно активизирует работу всех мышц и способствует сжиганию калорий, решая главный женский вопрос – как добиться идеальной фигуры.

Эффективная и увлекательная фитнес программа, привлекла интерес многих женщин во всем мире. В их числе знаменитые голливудские звезды и многие топ-модели, использующие видео-уроки Синди Кроуфорд по сей день.

«Секрет идеальной фигуры» включает в себя три видео-блока, состоящие из двух полных тренировок по 40 минут и одного занятия продолжительностью 10 минут. Первая тренировка проводится на открытом воздухе (океанском побережье), вторая – в закрытом помещении. Рекомендуется чередовать 40-минутные тренировки, выполняя один раз в неделю каждую из них, а в остальные дни поддерживать форму 10-минутными занятиями. Наблюдая, как непринужденно выполняет все элементы Синди, кажется, что упражнения несложные и неутомительные. Стоит приступить к занятиям, повторяя все движения, и на следующий день можно ощутить, что в теле есть мышцы, о которых многие даже не подозревали, и они болят. При условии регулярных занятий неприятные болевые ощущения в мышцах проходят в течение первых двух-трех недель.

Секрет идеальной фигуры, по отзывам многих женщин, соблюдавших эти правила, заключается в неукоснительном следовании им. Чтобы понять, как добиться идеальной фигуры, необходимо просто в один прекрасный день сделать первый шаг, приступив к занятиям, и не останавливаться на этом пути.

Синди Кроуфорд, секрет идеальной фигуры

По мнению Синди Кроуфорд, секрет идеальной фигуры заключается в соблюдении семи основных жизненных установок:

1. Не следует искать оправданий своему бездействию. Если вы решительно настроены изменить свою фигуру, а вместе с ней и свою жизнь к лучшему, то время для элементарных упражнений найдется всегда;

2. Наличие у женщины детей не является оправданием ее пренебрежительного отношения к собственному внешнему виду и состоянию здоровья. Правильно составленный комплекс упражнений не отнимет много времени, а результат занятий фитнесом – идеальная фигура, порадует всех родных. Специальные упражнения должны заряжать энергией, позволяя больше внимания и сил уделить своим малышам;

3. Однообразие убивает энтузиазм. В тренировках не должно быть рутины, от них нужно получать удовольствие. Бег по парку должно сменять плавание, а занятия фитнесом – езда на велосипеде, и любое занятие должно быть в радость;

4. Да – любимой еде. Если съесть вкусное пирожное или порцию картошки фри – настоящее удовольствие, не стоит себе отказывать. Просто нужно постараться не злоупотреблять вкусностями и отрабатывать полученные калории увеличением физических нагрузок;

5. Внутренняя гармония – основа внешней привлекательности. Душевное равновесие, положительный психологический настрой и позитивное мышление не менее важные элементы в секрете идеальной фигуры любой женщины, чем идеальный вес;

6. Обязательное выполнение комплекса фитнес для идеальной фигуры. Уделяя всего пару часов в неделю тренировкам, организм постепенно окрепнет и вознаградит неизменным здоровьем и прекрасным самочувствием;

7. Не стоит останавливаться на достигнутом результате. При ежедневных занятиях фитнесом для идеальной фигуры результаты тренировок постепенно становятся менее заметными. Это значит, что пришло время приобрести пару гантелей и усложнять комплекс, увеличивая нагрузки.

«Секрет идеальной фигуры», по отзывам последователей, классическая методика, проверенная десятилетиями, и прекрасно себя зарекомендовавшая в борьбе женщин всего мира за возможность отлично выглядеть и долгие годы сохранять молодость как тела, так и духа.