Воспользуйтесь поиском на сайте:

 
Главная / Статьи о здоровье / Занятия дыхательной гимнастикой
 

Занятия дыхательной гимнастикой

Занятия дыхательной гимнастикой

Польза гимнастики это общеизвестный факт, не нуждающийся в доказательствах. Однако мало кто знает о том, что занятия дыхательной гимнастикой не менее, а иногда и еще более полезны, чем гимнастика мышечная. А между тем об этом было известно еще в Древней Индии, откуда до современных дней передалось искусство пранаямы – управления организмом с помощью дыхательных упражнений. Йоги, практикуя пранаяму, добиваются полного контроля над всеми функциями тела, при условии ежедневных занятий. У современного представителя западной цивилизации другой жизненный уклад, не позволяющий ему проводить часы в неспешных дыхательных упражнениях. Тем не менее, даже небольшой комплекс дыхательной гимнастики, занимающий не более 15 минут, но проводимый ежедневно, способен избавить от многих проблем со здоровьем.

Дыхание это жизнь, и потому правильное дыхание может жизнь продлить, а неправильное сократить, причем в значительной степени. Специалисты по дыханию утверждают, что большая часть заболеваний, особенно хронических, возникает в том числе и оттого, что неправильным дыханием создаются для этого благоприятные предпосылки. Занятия дыхательной гимнастикой, уверяют они, способны дать толчок к восстановлению здоровья путем нормализации в организме обменных процессов и усиления защитных сил организма.

Помимо общего укрепления организма, с помощью занятий дыхательной гимнастикой можно успешно лечить отдельные заболевания, используя ее как в составе комплексного лечения, так и в качестве самостоятельного метода. Так, занятия дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой, в течение одного месяца избавляют детей от аденоидов – столь частой, сколь и трудно поддающейся устранению проблемы. Дыхание по Бутейко с успехом практикуют при лечении бронхиальной астмы. Существуют и другие лечебные системы дыхательных упражнений.

При занятиях дыхательной гимнастикой важны два момента: во-первых, обучение дыхательным упражнениям должно проходить под наблюдением опытного инструктора, и во-вторых, регулярность. Только тогда метод становится эффективным и безопасным. Любительское и поверхностное отношение здесь недопустимо, именно из-за важности функции дыхания. Занятия дыхательной гимнастикой

С помощью занятий дыхательной гимнастикой успешно лечат следующие патологии: повышенную нервозность, бессонницу, стрессонеустойчивость, заболевания бронхо-легочной системы, заболевания лор-органов. Хоть и неочевидно, но, тем не менее, напрямую с дыханием связана проблема ожирения. Человек, дышащий правильно, нормализует обмен веществ – а значит, и углеводно-жировой обмен тоже. Таким образом, дыхательные упражнения являются прекрасным средством оздоровления, при правильном применении практически лишенным нежелательных побочных действий.

Архитектурно-Строительная компания Интес предлагает проектирование коттеджей, домов. На сайте компании intexhome.ru вы можете просмотреть каталог проектов, почитать советы профессионалов, полюбоваться вариантами отделки фасадов и интерьеров.

 

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Слайд-шоу

Чистая вода не должна иметь ни вкуса, ни запаха, но иногда в ней ощущается некий привкус. Как распознать признаки загрязнения и ...

Читать далее

По некоторым подсчетам астмой страдают около 10% населения Земли. Это огромная цифра и с каждым годом она продолжает увеличиват...

Читать далее
 

Каждый человек должен уметь в случае непредвиденной ситуации оказать первую помощь пострадавшему. Чтобы сделать это правильн...

Читать далее

Диеты в некоторых случаях могут быть полезными и даже назначаются врачами. Но когда ограничения в питании неуместны, а кому они...

Читать далее
 
Статьи о здоровье

Рубцы, или, как их еще называют, шрамы, это следы, оставшиеся на месте глубоких повреждений кожи. Как правило, это последствия тра...

Читать далее

Существует множество причин, вызывающих боли в плече. Прежде всего, это сидячий образ жизни, неправильная осанка или чрезмерные ...

Читать далее
 

Девственницами называют девушек, у которых не было сексуального контакта с вагинальным проникновением полового члена. У девств...

Читать далее

Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов похудения. В основе дыхательного похудения лежит физиологическое ...

Читать далее
 

Массаж стоп – это процедура, оказывающая стимулирующее воздействие не только на мышцы ног, но и на весь организм, так как в стопа...

Читать далее

Какие только заболевания не объявлялись болезнями века: и рак, и СПИД, и невроз, и синдром хронической усталости - перечислять мо...

Читать далее