Хром для похудения

Хром для похудения необходим для нормализации биохимических процессов, происходящих в организме человека. В частности, этот химический элемент рекомендуют принимать при нарушении липидного обмена, поскольку дефицит хрома способствует избыточной выработке инсулина в организме. Излишки этого гормона угнетают процесс выделения энергии липидами. Именно поэтому недостаток хрома, наряду с другими микроэлементами, может существенно ухудшить результаты любой, даже самой строгой диеты, пусть и при тщательном ее соблюдении.

Роль хрома для похудения в процессах жизнеобеспечения

Хром занимает важное место в ряду самых значимых для процессов жизнедеятельности микроэлементов, необходимых человеку. Он необходим для нормализации уровня глюкозы в крови и обеспечения мышечных волокон достаточным количеством гликогена, важного для их энергоснабжения. Получая достаточное количество хрома, организм снижает выработку инсулина, следствием этого становится участие жировых клеток в энергетических процессах. Запасы липидов трансформируются в энергию для поддержания процессов жизнеобеспечения, таким образом, происходит снижение веса.

Кроме того, в результате химико-биологических процессов, которые протекают при непосредственном участии хрома, потребность организма в пище с высоким содержанием углеводов, такой как мучное или сладкое, значительно снижается. Это дополнительно уменьшает риск накопления лишнего веса. Необходим хром и в активном синтезе коллагена, который поддерживает нормальное состояние эпителия и улучшает структуру волос.

Поэтому хром для похудения по отзывам очень полезен, а его дефицит может привести к развитию различных недомоганий, особенно у пожилых людей.

Пиколинат хрома для похудения

Наибольшее количество хрома содержится в таких пищевых продуктах, как пивные дрожжи, яичный желток, печень, проросшая пшеница, орехи, чернослив, яблоки, брокколи. Но содержания этих продуктов в пищевом суточном рационе совершенно недостаточно для снабжения организма хромом в количестве, необходимом для его нормальной работы. В современных условиях жизни восполнить дефицит хрома можно только употреблением специальных добавок, содержащих этот микроэлемент в достаточном количестве. Наиболее известная биологически активная пищевая добавка для восполнения дефицита хрома – пиколинат хрома (Chromium (III) picolinate).

Именно пиколинат хрома для похудения рекомендуется использовать в качестве источника незаменимого микроэлемента, так как природная производная аминокислоты триптофана – пиколиновая кислота способствует значительному улучшению усвоения хрома. В результате научных исследований было доказано, что пиколинат хрома усваивается желудочно-кишечным трактом намного лучше, чем другие соединения трехвалентного хрома.

По отзывам пиколинат хрома для похудения лучше принимать сразу после употребления пищи с высоким содержанием углеводов, чтобы ингибировать выработку инсулина. Употреблять препарат можно в чистом виде в процессе еды или добавлять в воду, соки, чай.

Противопоказан прием пиколината хрома при беременности, лактации, индивидуальной непереносимости компонентов. Других противопоказаний нет, но важно соблюдать правильную дозировку, с учетом того, что суточная норма хрома не должна превышать 400 мкг. Превышение такой дозы может повлечь за собой нарушения в работе почек, печени и костного мозга. Не рекомендуется совместный прием пиколината хрома и диабетических препаратов, таких как инсулин и антациды, в которых содержится карбонат кальция.

Следует знать, что нормализация уровня хрома в организме способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снижению уровня холестерина в крови, улучшению психологического состояния в случае депрессии. Хром также необходим органам и тканям в случае лечения мигрени, акне и псориаза.