Голливудская диета

Что собой представляет голливудская диета

Данной системе похудения отдают предпочтение многие известные киноактеры, поэтому ее еще называют диетой голливудских звезд.

Такая система питания основана на употребление продуктов с высоким содержанием белка и растительной клетчатки – мясо, рыба, яйца, обезжиренный творог, фрукты, овощи. В то же время из рациона практически исключается богатая углеводами и жирами пища. Обязательным условием голливудской диеты является обильное потребление жидкости – как минимум 1,5 литра обычной воды или зеленого чая в день. Данный способ похудения подойдет любителям кофе, поскольку этот напиток является составляющей частью меню.

Результатом голливудской диеты можно назвать фигуры Николь Кидман, Кэтрин Зэта-Джонс, Рене Зельвегер и многих других знаменитостей.

Меню голливудской диеты

Система питания голливудской диеты рассчитана на две недели.

1 и 8 день

На обед рекомендуется съесть помидор средней величины и одно куриное яйцо, выпить чашку кофе или зеленого чая. Ужин: одно куриное яйцо, салат, ½ грейпфрута.

2 и 9 день

Обед такой же, как в предыдущий день, с заменой помидора на грейпфрут. Ужин: 200 г отварной нежирной говядины, огурец средних размеров, чашка чая или кофе.

3 и 10 день

Обед предполагает салат либо помидор средних размеров, одно куриное яйцо и чашку кофе или чая. Ужин такой же, как в предыдущий день.

4 и 11 день

В обед предпочтение следует отдать грейпфруту, салату и чашке кофе или зеленого чая. Ужин: 200 г обезжиренного творога, одно куриное яйцо, чашка кофе.

5 и 12 день

Обед: одно куриное яйцо, салат, чашка чая. Ужин: 200 г отварной рыбы, салат, кофе или чай.

6 и 13 день

Обед предполагает салат из апельсина, яблока и грейпфрута. Ужин: такой же, как и в предыдущий день, с заменой рыбы говядиной (200 г).

7 и 14 день

В эти дни на обед рекомендуется съесть 200 г отварной курицы, салат, апельсин или грейпфрут и выпить чашку кофе или зеленого чая. Ужин: салат из апельсина, яблока и грейпфрута.

Для салата могут быть использованы только огурцы или капуста, при этом голливудская диета не устанавливает ограничения на их количество. Указанное в меню куриное яйцо можно заменить двумя перепелиными.

Рекомендации по соблюдению голливудской диеты

Голливудская диета, результат которой во многом зависит от точности соблюдения, предполагает следующие ограничения:

• Данная система питания исключает завтрак. Однако более щадящие варианты голливудской диеты допускают утренний прием пищи в виде половины грейпфрута и чашки кофе или зеленого чая.
• На протяжении всей диеты под запретом употребление кондитерских изделий, а также овощей и фруктов, содержащих большое количество крахмала.
• Диета голливудских звезд предполагает полный отказ от сахара, соли, жира, масла и алкогольных напитков.
• Все продукты, требующие термической обработки, следует отваривать или готовить на пару.

Достоинства и недостатки голливудской диеты

Согласно отзывам, голливудская диета позволяет быстро похудеть – 7-10 килограммов за весь период. Кроме того, дополнительно производится очистка организма от токсинов, а также нормализуется обмен веществ. Отказ от таких вредных продуктов, как соль, алкоголь, жиры, благотворно влияет на общее состояние организма и на внешний вид в целом.

Недостатком голливудской диеты можно назвать ее несбалансированность, однако его можно исправить с помощью дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. Кроме того, голливудская диета, отзывы подтверждают, может спровоцировать у некоторых людей слабость, обусловленную ограниченным потреблением углеводов. Также негативно отразиться на самочувствии, в частности вызывать головокружение и изменение артериального давления, может чрезмерное употребление кофе. В связи с этим рекомендуется либо чередовать кофе и зеленый чай, либо вовсе отдать предпочтение последнему. Все вышеперечисленные недостатки голливудской диеты обуславливают максимальную ее длительность и минимальный временной промежуток между повторными курсами – две недели и три месяца соответственно.