Фигура модели является предметом мечтаний многих девушек и женщин, ведь кто не хочет быть похожим на манекенщицу. Но даже стройным от природы девушкам сложно сохранять свой вес все время на одной отметке. У моделей достаточно жесткий регламент, и они не могут себе позволить съесть что-нибудь мучное, например, кусочек тортика. Если модель набирает лишний вес, ее даже могут не допустить к показу. Поэтому иногда им необходимо срочно сбросить несколько лишних килограммов всего за несколько дней.

Все диеты моделей относятся к разряду низкокалорийных. Приведем несколько вариантов, которые используются наиболее часто.

Диета моделей на 3 дня

Это, пожалуй, самый жесткий вариант диеты, который нельзя назвать сбалансированным. Использоваться он может не чаще одного раза в месяц. За 3 дня можно потерять 3-4 кг. Основной принцип такого варианта диеты моделей – есть только диетическую пищу, и только в первой половине дня.

На завтрак можно съесть 1 яйцо (вареное всмятку) и выпить чай без сахара.

Через 2,5-3 часа второй прием пищи – 175г обезжиренного творога.

Еще через 3 часа снова 175 г творога и чашка зеленого чая без сахара.

Получается, что все приемы пищи во время диеты моделей проводятся в первую половину дня, а во вторую половину есть ничего нельзя. Рекомендуется на время диеты употреблять много воды и больше времени проводить на свежем воздухе. Такие суровые ограничение выдержать довольно сложно, но похудение на 3-4 кг гарантированно через 3 дня. По отзывам диета моделей на 3 дня самая сложная, во время ее отмечается выраженное чувство голода и слабость. Выходить из диеты нужно постепенно, увеличивать объем пищи нужно понемногу, наращивая ее калорийность.

Диета моделей на 7 дней

Этот вариант диеты моделей немного проще, за сутки разрешено потребить 1000 ккал, и разнообразие продуктов намного больше в сравнении с предыдущим.

За время семидневной диеты моделей уходит 4-5 кг.

Первый день – на завтрак перловая каша (можно добавить 5г сливочного масла), посыпанная сырой тертой морковью с ½ ломтика черного хлеба. На обед – овощное рагу на оливковом масле (можно заменить салатом из белокочанной капусты с репчатым луком). На ужин – гречневая каша с тертой сырой морковью или капустой.

Второй день – завтрак перловой кашей и морковно-капустным салатом, в обед можно съесть овсяную кашу на воде (можно на сильно разбавленном молоке). На ужин пшеничная каша с салатом из свеклы.

Третий день – завтрак с перловой кашей и морковным салатом (с оливковым маслом). Обед из овощного супа (никаких «зажарок» и бульонов). Суп можно заменить запеченными овощами. На ужин допустим отварной картофель с капустным салатом (на оливковом масле).

Четвертый день – завтрак из 1 стакана обезжиренного кефира или йогурта, обед из овощного салата с небольшим кусочком отварной курицы. На ужин – цветная капуста (тушеная или на пару) с помидорами и небольшим количеством тертого сыра, а также печеное яблоко.

Пятый день – завтрак из гречневой каши и овощного салата, в обед 250г супа типа рассольник (только без мяса) и салат из огурцов и помидор. На ужин – винегрет (без рыбы) и рисовая каша.

Шестой день – завтрак из перловой каши и квашеной капустой, обед из овощного супа (без мяса) и тушеная капуста. Ужин состоит из овощного салата.

Седьмой день (заключительный) – на завтрак овсяная каша, в обед – овощной суп с гренками. Ужин из овощного салата и 1 вареного куриного яйца.

По отзывам диета моделей в этом варианте не очень полезна для здоровья из-за дефицита животного белка. Поэтому можно добавить в нее каждый день немного мяса или рыбы (в отварном виде или на пару), и тогда можно находиться на диете и более длительное время. Хлеб во время диеты допустим только черный, причем в очень малом количестве. Кроме этого организм во время диеты моделей должен получать достаточное количество жидкости (не менее 2 литров), пить можно воду, чай (без сахара или с сахарозаменителем). Газированные напитки запрещены, так как они очень богаты калориями.

Кроме перечисленных вариантов диет моделей существуют еще монодиеты для похудения стройных девушек. Монодиета должна соблюдаться 1-3 дня, за которые можно быстро прийти в форму.

По отзывам диета моделей в таком виде дает результаты со следующими продуктами: яблоки, кефир, овсянка, свежие огурцы.

Если вы хотите похудеть, вам также следует помнить, что модели не «заедают» голод конфетами и булочками, они с этой целью употребляют сырую морковь, листья салата и яблоки.