Диета Маргариты Королевой

Что собой представляет диета Маргариты Королевой 9 дней

Маргарита Королева – врач-диетолог, которой удалось разработать действенную систему похудения, пришедшуюся по вкусу многим российским знаменитостям.

Если верить слухам, разработанная Маргаритой Королевой диета 9 дней помогла известной певице Валерии сбросить лишних 6 килограммов.

Диета Маргариты Королевой представляет собой три поочередно идущие монодиеты, каждая из которых длится по три дня. Основана данная система питания на употреблении абсолютно разных продуктов: углеводистого риса, богатого белком куриного мяса, насыщенных клетчаткой и витаминами овощей. Согласно отзывам, диета Маргариты Королевой становится в разы эффективнее, если ее подкрепить физическими нагрузками, водными процедурами и массажем.

Меню диеты Маргариты Королевой

Данная система похудения рассчитана на девять дней:

• 1-3 дни. Первые три дня рацион питания ограничен лишь рисом. Это блюда в рамках диеты Маргариты Королевой должно быть приготовлено определенным способом. Итак, с вечера необходимо стакан немытого риса замочить в воде, утром, высыпав крупу в кипящую воду, следует ее проварить в течение 10-15 минут. На завтрак нужно съесть порцию приготовленного риса, которая по объему должна соответствовать одному стакану. Оставшуюся кашу необходимо разделить на равные порции, учитывая то, что одна такая порция должна съедаться один раз в час в течение всего дня.
• 4-6 дни. Эти три дня порадуют мясоедов, поскольку ежедневно необходимо будет съедать по 1-1,2 килограмма куриного мяса. Обязательным условием потребления этого продукта является отсутствие на нем жира и кожи, о чем следует позаботиться еще до приготовления. Рекомендованное количество курицы должно быть съедено маленькими порциями в течение дня.
• 7-9 дни. Последние три дня – овощные, они предназначены для восполнения в организме недостатка витаминов и клетчатки. Разрабатывая диету 9 дней, Маргарита Королева рассчитала оптимальное количество овощей в день – 800 граммов. При этом их можно варить или есть сырыми, но вот в соленом, маринованном или квашеном виде употребление овощей запрещено. По сложившейся за прошедшие шесть дней традиции, питаться следует дробно, маленькими порциями.

На протяжении всей диеты Маргариты Королевой следует помнить о том, что последний прием пищи должен состояться до 19.00, а также о том, что вся пища должна быть приготовлена без соли, сахара и приправ.

Альтернативная диета Маргариты Королевой

Существует еще одна система питания, разработанная Маргаритой Королевой, в основу которой положены следующие принципы:

• Обильное питье. В день рекомендуется выпивать около 2-2,5 литра воды или зеленого чая, при этом употреблять жидкость во время еды или сразу после нее строго запрещено. Перед приемом пищи воду можно выпить не позже, чем за 30 минут до трапезы.
• Дробное питание. В течение дня должно быть не менее пяти приемов пищи, каждый из которых предполагает употребление 250-300 граммов еды.
• Запрещены такие продукты, как мучные и макаронные изделия, хлеб, сахар, алкоголь, соусы.
• Ограничение на употребление мяса, рыбы и курицы – один раз днем, блюдо должно быть приготовлено на пару.
• Один день в неделю должен быть разгрузочным – на кефире.
• Последний прием пищи – до 19.00.
• Наполнение холодильника «правильными» продуктами. Холодильник не должен быть пустым, поскольку это может спровоцировать срыв диеты.
• Как утверждает Маргарита Королева, диета должна приносить удовольствие. Не следует никому рассказывать о том, что вы худеете. Если было получено приглашение в гости или в ресторан, нет необходимости изображать из себя жертву диеты, лучше воспользоваться поводом и порадовать себя блюдом из овощей или кусочком рыбы, приготовленной на пару.

Как свидетельствует отзывы, диета Маргариты Королевой – способ похудеть с удовольствием и с пользой для здоровья.