Воспользуйтесь поиском по сайту:

Главная / Справочник диет / Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

Лариса Долина - разработчица диетыЧто собой представляет диета Ларисы Долиной

Много лет назад вся страна с интересом наблюдала за метаморфозами певицы Ларисы Долиной, вес которой таял, казалось, на глазах. Все пытались узнать, как удалось пышнотелой красавице за столь короткий срок добиться такого изящества и стройности. Всем хотелось какой-то сенсации, поэтому выдвигались многочисленные гипотезы: от чудо-таблеток до хирургического вмешательства. Однако никто и не подозревал, что такие сногсшибательные результаты дала кефирная диета Ларисы Долиной. Сегодня ни певица, ни ее окружение не делают тайны из системы похудения, которой пользовалась Лариса Долина, поэтому повторить ее путь к стройности может каждый желающий.

За основу своей диеты певица взяла кефир – кисломолочный продукт, известный своей легкой усваиваемостью и пользой. Кефир позволяет не только вести эффективную борьбу с лишними килограммами, но и оказывает огромную помощь в восстановлении микрофлоры кишечника, укреплении иммунитета, улучшении работы почек. Как подтверждают отзывы, диета Ларисы Долиной помогает избавиться за неделю от 5-7 лишних килограммов.

Суть диеты состоит в ежедневном употреблении определенного количества рекомендованного продукта и половины литра кефира.

Меню диеты Ларисы Долиной

Прежде, чем приступить непосредственно к диете, певица рекомендует провести разгрузочный день на кисломолочных продуктах или на овощах с фруктами.

Итак, непосредственно меню диеты Ларисы Долиной выглядит следующим образом:

  • Первый день. Дневной рацион этого дня должен включать 400 г печеного несоленого картофеля и 0,5 литра однопроцентного кефира.
  • Второй день. Вместо картофеля в течение дня равными порциями необходимо съесть 400 г обезжиренного творога и, естественно, выпить 0,5 литра кефира.
  • Третий день. Рацион следует ограничить 400 г фруктов, причем предпочтение можно отдать любым, кроме винограда и бананов. Неизменной составляющей меню продолжает оставаться кефир.
  • Четвертый день. Основным продуктом этого дня являются вареные несоленые куриные грудки (400 г), а также по традиции следует выпить 0,5 литра кефира.
  • Пятый день. Повторяется третий день.
  • Шестой день. Разрешено только обильное питье – 1,5 литра негазированной минеральной воды. Кефир в этот день не предусмотрен.
  • Седьмой день. Заканчивается диета Ларисы Долиной употреблением фруктов (400 г) и кефира (0,5 л).

Рекомендации

Согласно диете Ларисы Долиной, система похудения предполагает шестиразовое питание равными порциями через одинаковые промежутки времени, но в то же время последний прием пищи должен происходить не позднее шести часов вечера. Так, например, если завтрак состоялся в 8.00, остальные приемы пищи должны произойти в 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00. Обязательной процедурой перед каждой трапезой должно стать употребление 50 г настоя трав, который следует За основу своей диеты Лариса Долина взяла кефир предусмотрительно приготовить накануне вечером. Для того, чтобы приготовить настой необходимо взять по одному пакетику календулы, ромашки и зверобоя, залить их стаканом кипятка и дать настояться.

Вот еще несколько обязательных правил диеты Ларисы Долиной:

  • ежедневно следует выпивать по 500 г кипяченой воды;
  • необходимо каждый день во время диеты проводить очистительные процедуры кишечника (клизмы);
  • для закрепления результатов некоторое время после диеты рекомендуется исключить из рациона сладкую, мучную, жареную и острую пищу;
  • чередовать диету Ларисы Долиной и закрепление ее результатов следует до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.

Плюсом кефирной диеты Ларисы Долиной диетологи считают дробное питание и запрет на употребление пищи после 18.00. Но в то же время они отмечают несбалансированность такой системы питания по углеводам, белкам и жирам, а также ее ограниченность в отношении необходимых организму витаминов и минералов. Для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись, по завершению диеты необходимо тщательно следить за качеством, количеством и калорийностью потребляемых продуктов.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Слайд-шоу

Чтобы в ответственный момент выглядеть на все 100% и наслаждаться отражением в зеркале, найдите время для правильных процедур в ...

Читать далее

При низком уровне гемоглобина требуется его повысить. С помощью каких продуктов это можно сделать? ...

Читать далее
 

Вставать рано утром – задача сложная, но полезная. Во-первых, раннее вставание помогает быстро сосредоточиться и наладить опти...

Читать далее

Кровь – главная жидкость организма, циркулирующая по кровеносным сосудам. Состоит кровь из плазмы, тромбоцитов, лейкоцитов и э...

Читать далее
 
Статьи о здоровье

Когда речь заходит о расстройстве психики, люди обычно представляют себе всклокоченного человека с безумным блуждающим взгляд...

Читать далее

Каждый из нас с самого детства заботится о своих зубах, ежедневно чистя их самыми лучшими зубными пастами. Однако и это не спасае...

Читать далее
 

Компьютер настолько прочно вошел в нашу жизнь, что миллионы людей на сегодня  не мыслят  своего существования без железного «др...

Читать далее

Коленный сустав это та часть опорно-двигательного аппарата, которая больше всего подвержена травмам и заболеваниям. Артроскопи...

Читать далее
 

Менструальный цикл – циклические изменения в организме женщины, направленные на регуляцию детородной функции и влияющие на во...

Читать далее

Проблема лишнего веса часто становится причиной закомплексованности, неуверенности в себе и заниженной самооценки многих ...

Читать далее
 
Яндекс.Метрика