Воспользуйтесь поиском по сайту:

Главная / Справочник диет / Диета без жиров

Диета без жиров

В течение определенного периода времени употребление обезжиренных продуктов питания было своеобразным трендом. Современная медицинская наука придерживается иной точки зрения.Употребление обезжиренных продуктов - диета без жиров

Диета без жиров: как не допустить ошибки

Правильный здоровый рацион немыслим без включения жиров. Они не просто полезны, но и абсолютно необходимы всем без исключения группам клеток человеческого организма. Жировая составляющая неотъемлема для осуществления процессов метаболизма.

Особенно важны жиры в периоды соблюдения диет, так как позволяют организму испытывать чувство насыщения и удовлетворения от приемов пищи. Кроме того, отсутствие жиров в рационе представляет существенную опасность для здоровья человека, так как ведет к скачкообразным изменениям уровня глюкозы крови, то есть может стать причиной развития сахарного диабета. Более того – резкое снижения сахара в крови будет стимулировать аппетит, а, значит, способствовать увеличению массы тела.

Выбирая для себя диету без жиров, стоит сконцентрироваться над заменой жиров – источников холестерина на жиры полезные: орехи, оливковое и льняное масло, жирную морскую рыбу, которые являются идеальными источниками ценных для организма человека жиров. Кроме того, безусловно, необходимо контролировать их суточное количество.

Употребление полезных заменителей жиров - важное правило диеты без жировОтзывы о диете без жиров свидетельствуют о том, что ее соблюдение можно назвать мученическим. Человеку с трудом удается удерживать себя в рамках предложенной системы питания, он постоянно испытывает чувство голода. Многие срываются, и в результате масса тела часто увеличивается. Те стоики, которым удается соблюсти все рекомендации диеты, отличаются низким качеством жизни. Немногочисленные люди, которым удавалось продержаться в системе продолжительный срок, приобретали системные хронические заболевания.

Еще более строгий вариант диеты: плата может быть слишком высока

Еще более вредной разновидностью является диета без жиров и углеводов. Некоторые несведущие пропагандисты похудения возвели углеводы в ранг самых вредных продуктов. На самом же деле именно углеводы являются незаменимыми источником энергии и обеспечивают питание мозга.

Для всех желающих похудеть при помощи такой диеты существует обоснованная альтернатива. Она состоит в замене простых углеводов сложными: бурый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб и прочие являются идеальными продуктами и источниками витаминов группы В.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Слайд-шоу

Чтобы в ответственный момент выглядеть на все 100% и наслаждаться отражением в зеркале, найдите время для правильных процедур в ...

Читать далее

При низком уровне гемоглобина требуется его повысить. С помощью каких продуктов это можно сделать? ...

Читать далее
 

Вставать рано утром – задача сложная, но полезная. Во-первых, раннее вставание помогает быстро сосредоточиться и наладить опти...

Читать далее

Кровь – главная жидкость организма, циркулирующая по кровеносным сосудам. Состоит кровь из плазмы, тромбоцитов, лейкоцитов и э...

Читать далее
 
Статьи о здоровье

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Это и в самом деле ...

Читать далее

Онемение лица и головы у человека проявляется неприятным покалыванием, ощущениями «мурашек» на коже и, иногда, снижением чувств...

Читать далее
 

Для того чтобы быть в хорошей форме, необходимо заниматься укреплением физического здоровья, используя оптимальную физическую ...

Читать далее

Вертикальные роды это способ рождения ребенка, при котором роженица не лежит на кресле, столе или кровати, а находится в вертика...

Читать далее
 

Кожа вокруг глаз нежная, а мимическая нагрузка на нее чрезвычайно высока, ведь глаза важнейшая часть нашей мимики. Кроме того, эт...

Читать далее

Зубы - это уникальный орган человеческого тела, подаренный нам природой для того, чтобы мы могли более тщательно пережевывать пи...

Читать далее
 
Яндекс.Метрика